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  • Vegane Tomaten-Aprikosen-Suppe mit Basilikum in einer Schale
  • Cremige vegane Tomaten-Aprikosen-Suppe mit Basilikum in einer hellen Schale
  • Tomaten-Aprikosen-Suppe garniert mit frischem Basilikum und Tomatenwürfeln

30. AUGUST 2017

Tomaten - Aprikosen Suppe mit Basilikum

Von Verena Frei

Dieser Beitrag ist auch verfügbar auf: english

Zum Rezept

Aktualisiert am 5. Juli 2026

Vorbereitung
10 min
Backen / Kochen
20 min
Gesamt
30 min

Hallo Ihr Lieben, die Tage werden langsam wieder kürzer und auch wenn ich eigentlich noch nicht bereit bin, den Sommer gehen zu lassen, so wird es doch langsam herbstlich. Wir haben den Sommer in vollen Zügen genossen und vor allem auch das saisonale Essen wie frische Beeren, Wassermelone, bunte Salate, Grillabende und vieles mehr. Und so sehr ich den Sommer auch vermissen werde, dennoch freue ich mich auf den Herbst und seine Köstlichkeiten. Im Sommer isst man ja eher leichte Kost, im Herbst haben wir dann wieder mehr Lust auf warmes Essen wie Kürbisgerichte, Risotto und Pasta in allen Varianten. Suppe ist für mich DAS typische Herbstessen und auf diese freue ich mich ganz besonders.

Suppe gibt es in so vielen Varianten, ich mag sowohl cremige Suppen als auch klare Brühen oder eine gute Miso-Suppe mit Reisnudeln. Und sogar Gemüsesuppe, die ich als Kind wirklich gehasst habe, zählt mittlerweile zu meinen Lieblingen. Zum Glück mag der Rest der Familie Suppen auch sehr gerne.

Heute habe ich daher ein bisschen ein "Fusion" Rezept für euch: meine Tomaten-Aprikosen-Suppe mit Basilikum. Eine "ich-will-den-Sommer-noch-nicht-gehen-lassen" aber "ich-sag-schon-mal-Hallo-Herbst" Suppe mit Tomaten und Aprikosen. Beides ist jetzt reif und schmeckt nie besser als zu dieser Zeit des Jahres. Die Süsse der Aprikosen ergänzt ganz wunderbar den vollen Geschmack der sonnengereiften Tomaten und das Basilikum verleiht noch einen Hauch von Frische. Wenn alles aus dem eigenen Garten kommt, dann ist das natürlich noch besser!

Cremige vegane Tomaten-Aprikosen-Suppe mit Basilikum in einer hellen Schale

Die Suppe is wirklich schnell gemacht und man benötigt gar nicht viele Zutaten, perfekt also für die letzten lauen Sommerabende oder ein schnelles Mittagessen in der Sonne. Sie ist ausserdem vegan und sehr leicht, in Kombination mit frischem Brot einfach köstlich.

Tomaten-Aprikosen-Suppe garniert mit frischem Basilikum und Tomatenwürfeln

Lasst mich wissen, wenn ihr das Rezept getestet habt, ich bin gespannt wie die Suppe euch schmeckt. Ich muss sie ganz bald wieder machen - solange es noch frische Tomaten im Garten gibt.

Wenn ihr die Sommerküche mit Tomaten und Kräutern genauso liebt wie ich, probiert unbedingt auch meinen fruchtigen Tomaten-Pfirsich-Salat oder den würzigen eingelegten Basilikum-Tofu mit Oliven. Und wer noch mehr Lust auf leichte Suppen bekommt, wird meine Zucchini-Kohlrabi-Suppe lieben.

Eure Verena

TIPPS

Verenas Notizen

Tipp aus meiner Küche: Nimm möglichst reife, sonnengereifte Tomaten und weiche, aromatische Aprikosen – so brauchst du keinen Zucker. Für eine besonders samtige Suppe püriere sie im Standmixer und rühre zum Schluss einen Schuss veganen Rahm ein. An heissen Tagen schmeckt sie auch gut gekühlt als kalte Suppe; dann vor dem Servieren nochmals kräftig abschmecken. Reste halten sich zugedeckt 2–3 Tage im Kühlschrank und lassen sich sanft aufwärmen.

Vegane Tomaten-Aprikosen-Suppe mit Basilikum in einer Schale

4.3 von 7 Bewertungen

Tomaten - Aprikosen Suppe mit Basilikum

Vegane Tomaten-Aprikosen-Suppe mit frischen Tomaten, süssen Aprikosen und Basilikum. Eine leichte Sommersuppe, in nur 30 Minuten fertig.

  • Gericht:Suppe
  • Vorbereitungszeit:10 Minuten
  • Zubereitungszeit:20 Minuten
Vegan

ZUTATEN

ANLEITUNGEN

  1. Die Schalotten schälen und klein schneiden
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin andünsten bis sie leicht braun sind
  3. Aprikosen klein schneiden und zu den Schalotten in die Pfanne geben, ca. 5 Minuten kochen lassen bis sie weich sind
  4. Nun die gewürfelten Tomaten, Wasser und Gemüsebrühe beigeben
  5. Aufkochen lassen und bei geschlossenem Deckel und reduzierter Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen
  6. In der Zwischenzeit den Basilikum waschen und grob zerkleinern.
  7. Pfeffer, Salz und Basilikum beigeben
  8. Die Suppe mit einem Pürierstab oder Mixer mixen bis sie sämig ist
  9. Noch einmal abschmecken und mit veganer Sahne (z.B. Reis oder Hafer), frischem Basilikum und Tomaten servieren. Man kann auch noch etwas Olivenöl darüber träufeln
GUT ZU WISSEN

Häufige Fragen

  • Die natürliche Süsse der Aprikosen mildert die Säure der Tomaten und macht die Suppe rund und samtig, ganz ohne Zucker. Reife Aprikosen und sonnengereifte Tomaten haben zur gleichen Zeit Saison, darum passen sie geschmacklich perfekt zusammen. Das Basilikum bringt zum Schluss noch eine frische Note.

  • Am besten schmeckt sie mit frischen, reifen Tomaten aus der Sommersaison. Ausserhalb der Saison kannst du geschälte Dosentomaten (etwa 400 g) plus ein paar frische ersetzen und die Wassermenge leicht reduzieren. Getrocknete Aprikosen gehen zur Not auch, dann etwas mehr Flüssigkeit dazugeben.

  • Beides schmeckt. Frisch püriert ist sie herrlich warm an lauen Sommerabenden, gut gekühlt wird sie an heissen Tagen zur erfrischenden kalten Suppe. Vor dem Kaltstellen einfach abschmecken, da kalte Speisen etwas mehr Würze vertragen.

  • Ein Schuss veganer Rahm (Hafer, Soja oder Reis) beim Servieren macht sie samtig, ebenso ein gutes Pürieren im Standmixer. Wer es sämiger mag, lässt die Suppe ein paar Minuten länger offen einkochen.

  • Frisches Brot oder knuspriges Baguette, ein paar geröstete Pinienkerne, frisches Basilikum und ein Spritzer Olivenöl. Als leichtes Sommeressen reicht die Suppe mit Brot völlig, als Vorspeise passt danach ein bunter Salat.

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