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  • Cremige vegane Süsskartoffel-Kürbis Suppe mit Kokosmilch in einer Schale, garniert mit Kernen und Microgreens
  • Cremige Süsskartoffel-Kürbis-Suppe mit Kerngarnitur und Crackern, serviert
  • Süsskartoffel-Kürbis-Suppe auf Marmorbrett mit Löffel und Kräutern, von oben
  • Süsskartoffel-Kürbis-Suppe in Schale mit eingetauchtem Löffel, im Detail
  • Süsskartoffel-Kürbis Suppe – Bild 5
  • Süsskartoffel-Kürbis-Suppe von oben, Hand reicht einen Cracker, Nahaufnahme
  • Süsskartoffel Suppe
  • Süsskartoffel-Kürbis Suppe – Rezeptfoto
  • Süsskartoffel-Kürbis Suppe – Rezeptfoto
  • Süsskartoffel-Kürbis Suppe – Rezeptfoto

18. NOVEMBER 2018

Süsskartoffel-Kürbis Suppe

Von Verena Frei

Dieser Beitrag ist auch verfügbar auf: english

Zum Rezept

Aktualisiert am 5. Juli 2026

Vorbereitung
10 min
Backen / Kochen
30 min
Gesamt
40 min

Hallo Ihr Lieben, ich hoffe ihr seid die Kürbis-Rezepte noch nicht leid, denn hier kommt das Nächste: Süsskartoffel-Kürbis Suppe. An alle Kürbis-Hasser, sorry - Freistyle ist im Dezember zurück mit Rezepten ohne Kürbis - vielleicht :-). Aber ganz ehrlich, diese Suppe müsst ihr unbedingt probieren. Es ist meine absolute Lieblingssuppe und auch viele Freunde und meine Familie meinen, das sei die leckerste Suppe.Cremige Süsskartoffel-Kürbis-Suppe mit Kerngarnitur und Crackern, serviert

Die Latte liegt also hoch, aber diesem Druck kann die Suppe auf jeden Fall stand halten. Die Kombination aus Süsskartoffel, Kürbis und Kokosmilch macht die Suppe zu einem cremigen Traum und verleiht ihr einen samtigen Geschmack. Ein Schuss Orangensaft sorgt für eine angenehme Säure und feine Gewürze runden die Suppe ab. Die Gemüsebrühe habe ich übrigens wieder aus Gemüseresten und- abfällen gemacht, darüber könnt ihr hier noch einmal nachlesen.

Süsskartoffel-Kürbis-Suppe auf Marmorbrett mit Löffel und Kräutern, von oben

Süsskartoffel-Kürbis-Suppe in Schale mit eingetauchtem Löffel, im Detail

Als Topping hab ich mich diesmal für karamellisierte Walnüsse, veganen Feta, etwas Trüffelöl und Microgreens entschieden. Aber eurer Fantasie sind da keine Grenzen gesetzt, die Suppe harmoniert mit so vielen Toppings. Brot-Croutons, Gemüsechips oder auch einfach nur eine bisschen vegane Creme Fraiche. Sehr gerne bestreue ich sie auch mit Chili-Flocken - natürlich nur wenn die Kids nicht mitessen (oder nur auf meinem Teller).

5G4A5487Süsskartoffel-Kürbis-Suppe von oben, Hand reicht einen Cracker, Nahaufnahme

Dass die Süsskartoffel-Kürbis Suppe das perfekte Comfort Food für gemütliche Herbst-/Wintertage ist, muss ich glaub ich gar nicht extra erwähnen oder? Aber auch als Vorspeise für einen besonderen Anlass wie Weihnachten passt sie wirklich hervorragend. Ich hab sie kürzlich für Freunde gemacht und es gab noch frische Maroni als Dessert, das hat ganz wunderbar gepasst.

Süsskartoffel Suppe

Mögt ihr so cremige Suppen oder bevorzugt ihr klare Suppen wie Minestrone? Wir mögen ja beides super gerne, die Kinder lieben auch Gemüsesuppe mit Nudeln, wie diese hier.

Ich kann euch die Süsskartoffel-Kürbis Suppe auf jeden Fall wärmstens empfehlen (im wahrsten Sinne des Wortes :-). Probiert das Rezept unbedingt aus, ihr werdet beim Essen sicher in begeisterte Gesichter blicken.

Süsskartoffel-Kürbis Suppe – RezeptfotoSüsskartoffel-Kürbis Suppe – RezeptfotoSüsskartoffel-Kürbis Suppe – Rezeptfoto

Wenn du wärmende Suppen aus der Herbstküche so liebst wie ich, habe ich noch mehr für dich: Meine Süsskartoffelsuppe mit Fenchel und Orange spielt mit derselben fruchtigen Note, meine Kürbissuppe mit Apfel und Pastinake bringt eine feine Süsse ins Spiel, und wenn es etwas exotischer sein darf, wärmt dich meine Rote-Curry-Suppe mit Kokos-Tofu. Ich freue mich riesig, wenn du die Süsskartoffel-Kürbis Suppe ausprobierst.

Eure Verena

TIPPS

Verenas Notizen

Tipp aus meiner Küche: Die Suppe schmeckt am nächsten Tag fast noch besser, weil sich die Aromen über Nacht verbinden – sie hält sich gut verschlossen rund 3 Tage im Kühlschrank und bis zu 3 Monate im Tiefkühler. Magst du sie dickflüssiger, nimm etwas weniger Brühe; beim Aufwärmen einfach mit einem Schuss Wasser oder Brühe verdünnen. Statt Hokkaido passt auch Butternut, und wer keine Orange da hat, gibt einen Spritzer Limette für die feine Säure dazu.

Cremige vegane Süsskartoffel-Kürbis Suppe mit Kokosmilch in einer Schale, garniert mit Kernen und Microgreens

5.0 von 1 Bewertung

Süsskartoffel-Kürbis Suppe

Eine leckere Süsskartoffel-Kürbis Suppe, die durch ihre Cremigkeit überzeugt. Der perfekte Seelenschmeichler für kalte Tage.

  • Vorbereitungszeit:10 Minuten
  • Zubereitungszeit:30 Minuten
Vegan

ZUTATEN

ANLEITUNGEN

  1. Die Schalotten schälen und fein würfeln, Ingwer fein reiben
  2. Beides in Olivenöl anbraten
  3. Süsskartoffel und Kürbis würfeln und zu den Schalotten geben, ca. 3-4 mitdünsten
  4. Mit der Gemüsebrühe und der Kokosmilch ablöschen
  5. Bei mittlerer Hitze zugedeckt ca. 15-20 Minuten köcheln bis das Gemüse gar ist
  6. Salz und Gewürze beigeben und die Suppe pürieren
  7. Den Saft der Orange beigeben, noch einmal abschmecken und servieren
GUT ZU WISSEN

Häufige Fragen

  • Die beiden ergänzen sich perfekt: Die Süsskartoffel bringt Körper und eine natürliche Süsse, der Kürbis sorgt für die schöne Farbe und einen erdig- milden Geschmack. Gemeinsam mit der Kokosmilch wird die Suppe so cremig, dass du keine Sahne brauchst.

  • Bei einem Hokkaido nicht – seine Schale wird beim Kochen weich und lässt sich einfach mitpürieren, das spart Zeit und gibt Farbe. Bei Butternut oder Muskatkürbis schälst du besser vorher, weil die Schale dicker ist und sonst faserig bleibt.

  • Ja, sie eignet sich hervorragend zum Vorbereiten – über Nacht im Kühlschrank wird das Aroma sogar noch runder. Gut verschlossen hält sie sich rund 3 Tage im Kühlschrank und bis zu 3 Monate im Tiefkühler. Zum Aufwärmen langsam erhitzen und bei Bedarf mit einem Schuss Brühe verdünnen.

  • Wenn du es weniger tropisch magst, kannst du die Kokosmilch durch Hafer- oder Soja-Cuisine ersetzen. Das Ergebnis bleibt schön cremig, schmeckt aber neutraler. Für extra Cremigkeit ohne Kokos passt auch selbstgemachte Cashewsahne.

  • Ich liebe karamellisierte Walnüsse, veganen Feta, etwas Trüffelöl und Microgreens. Genauso gut passen Brot-Croutons, Gemüsechips, ein Klecks vegane Crème fraîche oder Chili-Flocken für alle, die es etwas schärfer mögen.

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