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  • Tomaten-Pfirsich Salat
  • Bunter Tomatensalat mit Pfirsich auf Blech, Brot und Löffel daneben, von oben
  • Bunte Tomaten, Pfirsich und Basilikum mit Pinienkernen, Nahaufnahme
  • Tomaten-Pfirsich-Salat in Schale mit Brot und Gabel, serviert
  • Sommersalat aus Tomaten und Pfirsich im Blech, schräge Nahaufnahme
  • Tomaten-Pfirsich-Salat mit Holzbesteck und gefülltem Tellerchen, angerichtet

Aktualisiert am 8. Juni 2026

Vorbereitung
20 min
Gesamt
20 min
Portionen
2 Personen

Hallo Ihr Lieben, heute habe ich ein schnelles und leichtes neues Rezept für euch: einen Tomaten-Pfirsich Salat. Wenn ich an etwas denke, dass besonders gut im Sommer schmeckt, dann sind das auf jeden Fall Tomaten und Pfirsiche. Nie schmecken sie so aromatisch, süss und sonnengeküsst, wie in den warmen Sommermonaten (was natürlich auch klar ist, denn dann haben sie Saison).

Der leichte Sommersalat mit Tomaten, Pfirsichen, Gurken, Basilikum und Pinienkerne ist ein absoluter Genuss und schmeckt köstlich mit frischem Baguette, als Beilage zum Grill oder auch als leichtes Mittagessen. Und ganz nebenbei ist er auch eine absolute Augenweide mit seinen bunten Farben. Ich habe noch ein paar rote Johannisbeeren dazu gegeben, was sehr gut gepasst hat.

Bunter Tomatensalat mit Pfirsich auf Blech, Brot und Löffel daneben, von oben

Tomaten-Pfirsich-Salat mit Johannisbeeren und Pinienkernen in der FormBunte Tomaten, Pfirsich und Basilikum mit Pinienkernen, Nahaufnahme

Die Aromen der Tomaten, des süssen Pfirsichs, der knackigen Gurke harmonisieren ganz wunderbar miteinander. Und das Dressing darf den natürlichen Geschmack unterstreichen ohne ihn zu sehr zu dominieren. Daher ist es ganz leicht gehalten mit Essig, Öl und vor allem dem frischen Basilikum. Wenn ihr keine Granatapfelmelasse bekommt, dann könnt ihr diese auch durch etwas Saft (auch Orangensaft) ersetzen.

Tomaten-Pfirsich-Salat in Schale mit Brot und Gabel, serviertServiert den Salat doch mit einem frischen Baguette, mehr braucht es dazu fast gar nicht. Aber natürlich ist er auch super als leichte Beilage für Gerichte vom Grill. Habt ihr gerne Früchte im Salat? Ich mag dieses Zusammenspiel von herzhaft und süss wirklich unheimlich gerne, vor allem im Sommer. Wenn ihr ebenfalls Lust auf leichte Sommerküche habt, probiert unbedingt auch meinen veganen Wassermelone-Feta Salat oder den fruchtigen Couscous-Salat mit Aprikosen. Und für den nächsten Grillabend sind meine gegrillten Tofu-Pilz-Spiesse mit Salat die perfekte Ergänzung.

Sommersalat aus Tomaten und Pfirsich im Blech, schräge NahaufnahmeTomaten-Pfirsich-Salat mit Holzbesteck und gefülltem Tellerchen, angerichtet

Eure Verena

TIPPS

Verenas Notizen

Tipp aus meiner Küche: Nimm wirklich reife, aromatische Pfirsiche und bunte Tomaten – sie machen den Geschmack aus. Vermische den Salat erst kurz vor dem Servieren mit dem Dressing, damit alles knackig bleibt. Das Basilikum am besten frisch dazugeben und nur grob zupfen, dann bleibt das Aroma erhalten. Wer mag, gibt noch ein paar rote Johannisbeeren für die Farbe und eine feine Säure dazu. Am besten direkt frisch geniessen.

Tomaten-Pfirsich Salat

5.0 von 1 Bewertung

Tomaten-Pfirsich Salat

Tomaten-Pfirsich Salat – der perfekte leichte Sommersalat mit sonnengeküssten Pfirsichen, bunten Tomaten, Gurke und Basilikum. In 20 Minuten fertig und vegan.

  • Gericht:Salat
  • Keyword:Sommersalat, Pfirsich, Tomate, Gurke, Basilikum, Pinienkerne, leicht
  • Vorbereitungszeit:20 Minuten
  • Portionen:2 Personen
Vegan

ZUTATEN

  • 350grCocktail-Tomaten (am besten bunt)
  • 4Plattpfirsiche oder 2 normale
  • 1Gurke oder 3 kleine
  • 30grPinienkerne
  • 2-3ZweigeJohannisbeeren

Dressing:

  • 1/2Bundfrisches Basilikum
  • 2ELGranatapfelmelasse alternativ Saft
  • 3ELBalsamicoessig weiss oder Apfelessig
  • 3ELOlivenöl
  • 1TLAhornsirup
  • Salz & Pfeffer

ANLEITUNGEN

  1. Die Tomaten halbieren, Pfirsiche klein schneiden
  2. Gurken schälen und in Scheiben schneiden
  3. Die Pinienkerne in einer Pfanne fettfrei anrösten
  4. Alles in eine Schüssel oder auf eine Platte geben

Dressing

  1. Den Basilikum waschen und klein schneiden (einige Blätter für die Deko zur Seite legen)
  2. Mit den übrigen Zutaten mischen und das Dressing mit Salz & Pfeffer abschmecken
  3. Über den Salat geben und alles mischen, mit den Pinienkernen, Johanissbeeren und den Basilikumblättern servieren
Kalorien
320 kcal
GUT ZU WISSEN

Häufige Fragen

  • Am besten reife, aromatische Pfirsiche oder Plattpfirsiche, die leicht nachgeben und süss schmecken. Sind sie noch fest, lass sie ein bis zwei Tage bei Zimmertemperatur nachreifen – das bringt den vollen Sommergeschmack.

  • Du kannst Tomaten, Pfirsiche und Gurke vorbereiten und das Dressing separat anrühren. Vermische beides aber erst kurz vor dem Servieren, damit der Salat knackig bleibt und kein Wasser zieht.

  • Frisches Baguette ist der Klassiker, mehr braucht es kaum. Als leichte Beilage passt er wunderbar zu Gerichten vom Grill und macht jeden Sommerabend komplett.

  • Hast du keine Granatapfelmelasse zur Hand, ersetzt du sie einfach durch etwas Granatapfel- oder Orangensaft. Das Dressing wird dann etwas milder, schmeckt aber genauso fruchtig-frisch.

  • Ja, der Salat ist komplett vegan und besteht nur aus frischem Gemüse, Obst, Kräutern und einem leichten Dressing. Er ist kalorienarm, reich an Vitaminen und damit ein perfektes leichtes Sommergericht.

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