Zum Hauptinhalt springen
  • Mediterrane Pasta mit grünem Spargel, Tomaten, Basilikum und Pinienkernen in einer Schale
  • Zutaten in Schüssel: Spargel, Kirschtomaten, Bandnudeln und Basilikum
  • Angerichtete Nudeln in dunkler Schale mit Gabel serviert
  • Nahaufnahme der Nudeln mit Parmesanspänen und Basilikum
  • Bandnudeln mit Spargel von oben angerichtet, Gabel daneben
  • Hand dreht Nudeln mit der Gabel aus der Schale auf
  • Nudeln in der Pfanne mit Spargel, Parmesan und Basilikum
  • Würzige Kräutermischung auf Marmorbrett mit Tomaten und Basilikum
  • Hand hält getrocknete Kräutermischung, Nahaufnahme
  • Frisch geschwenkte Nudeln mit Spargel und Tomaten beim Kochen
  • Fertige Pfanne mit Hobelkäse, Pinienkernen und Basilikum
  • Nudeln auf dunklem Teller seitlich serviert mit Basilikum

20. APRIL 2019

Mediterrane Pasta mit Spargel und Tomaten

Von Verena Frei

Dieser Beitrag ist auch verfügbar auf: english

Zum Rezept

Aktualisiert am 9. Juli 2026

Vorbereitung
20 min
Backen / Kochen
10 min
Gesamt
30 min
Portionen
4 Portionen

Hallo Ihr Lieben, ich habe ein neues Rezept für euch und zwar ein ganz einfaches, aber mit viel Geschmack: Mediterrane Pasta mit Spargel und Tomaten. Für ein richtig leckeres Pasta-Gericht benötigt es gar nicht viele Zutaten, sondern nur ein paar ausgewählte, aromatische Lebensmittel, die dem Gericht das gewisse Etwas verleihen. Und was ganz wichtig sind dabei die passenden Kräuter und Gewürze. Ich freue mich sehr, dass ich dieses Gericht in Zusammenarbeit mit Knorr Schweiz* kreieren konnte.

Noch ein mediterranes One-Pot-Rezept gefällig? Mein neues Orzo-Gratin mit Halloumi macht aus derselben Idee ein goldbraun überbackenes Sommeressen.

Noch eine schnelle Art, grünen Spargel zu geniessen, ist meine grüne Spargeltarte mit Blätterteig – in 45 Minuten fertig.

Es gibt von Knorr Schweiz eine neue Linie an Gewürzen, die alle aus 100 % natürlichen Zutaten bestehen. Ausserdem haben sie kein zugesetztes Salz (ausser Umami) und sie kommen wirklich ohne "Chi-Chi" aus. Und das schmeckt man auch. Für die Pasta mit Spargel und Tomaten habe ich das Knorr Mediterran verwendet. Die feinen Kräuter wie Thymian und Rosmarin passen ganz hervorragend zu den Nudeln.

Zutaten in Schüssel: Spargel, Kirschtomaten, Bandnudeln und Basilikum

Ich werde euch in den nächsten Wochen noch mehr Gewürze der Linie vorstellen, neben dem Mediterran gibt es 10 andere wie Steinpilz, Chili, Gemüse, Tomate, Knoblauch, Umami und weitere, also für jeden Geschmack ist etwas dabei.

Angerichtete Nudeln in dunkler Schale mit Gabel serviert

Nun aber zum leckeren und einfachen Pasta-Gericht. Knoblauch, Schalotten, aromatische Tomaten und feine Spargelspitzen, viel mehr benötigt ihr gar nicht. Natürlich noch eure Lieblings-Pasta- welche, ist dabei ganz euren Vorlieben überlassen. Ich habe mich für eine breite Sorte Parpadelle entschieden, was sehr lecker war.

Nahaufnahme der Nudeln mit Parmesanspänen und BasilikumBandnudeln mit Spargel von oben angerichtet, Gabel daneben

Die Pasta bekommt durch das Nudelwasser, welches die Stärke der Nudeln aufnimmt, eine tolle Cremigkeit, so dass man gar keinen Rahm dazugeben muss. Das Löffelchen Creme Fraiche könnte man sogar weg lassen. Das Pastawasser sorgt ausserdem dafür, dass die Sosse und die feinen Gewürze besonders gut an den Nudeln haftet. Das ist ein toller Trick wenn ihr keine schweren Saucen möchtet und wirklich die Aromen der Zutaten und Kräuter in den Vordergrund stellen möchtet.

Hand dreht Nudeln mit der Gabel aus der Schale auf

Nudeln in der Pfanne mit Spargel, Parmesan und Basilikum

Besonders toll an dem Knorr Mediterran Gewürz finde ich, neben dem leckeren Geschmack, dass man richtig sehen kann, welche Zutaten verwendet wurden. Diese sind auch nicht zu klein, sondern man sieht richtige Stücke des Rosmarin, Thymian und der Tomaten. Perfekt um einem Gericht einen mediterranen Touch zu verleihen.

Würzige Kräutermischung auf Marmorbrett mit Tomaten und BasilikumHand hält getrocknete Kräutermischung, Nahaufnahme

Frisch geschwenkte Nudeln mit Spargel und Tomaten beim Kochen

Fertige Pfanne mit Hobelkäse, Pinienkernen und Basilikum

Nudeln auf dunklem Teller seitlich serviert mit BasilikumNudeln werden mit Holzlöffel aus der Pfanne serviert

Ich hoffe, ich konnte euch Lust machen auf diese einfache und schmackhafte Kombination. Schnell auf dem Tisch, lecker mediterran gewürzt, kommt diese Pasta sicher bei allen an! Ich freue mich schon sehr darauf, euch mit weiteren Gerichten mit den neuen Knorr Gewürzen zu überraschen.

Wenn du Pasta so gerne magst wie ich, wirf auch einen Blick auf meine cremige vegane Gemüse-Pasta für ein schnelles Feierabendessen. Du magst es sättigender? Dann probiere die proteinreiche Protein-Pasta mit Kichererbsen und Linsen oder die farbenfrohe Pasta mit Randen und Blütensprossen.

**Dieser Blogpost ist in Zusammenarbeit mit Knorr Schweiz entstanden – die Rezepte sind meine eigenen. *

Eure Verena

TIPPS

Verenas Notizen

Tipp aus meiner Küche: Hebe vor dem Abgiessen einen guten Schuss stärkehaltiges Pastawasser auf – es macht die Sauce seidig und lässt sie an den Nudeln haften, sodass du kaum Crème fraîche brauchst. Breite Bandnudeln wie Pappardelle passen wunderbar, nimm aber ruhig deine Lieblingspasta. Röste die Pinienkerne trocken in der Pfanne und behalte sie im Auge, sie werden schnell goldbraun. Am besten frisch geniessen, Reste lassen sich am nächsten Tag mit etwas Wasser gut aufwärmen.

Mediterrane Pasta mit grünem Spargel, Tomaten, Basilikum und Pinienkernen in einer Schale

5.0 von 3 Bewertungen

Pasta mit Spargel und Tomaten

Schnelle mediterrane Pasta mit grünem Spargel und Tomaten: vegan, aromatisch und in 30 Minuten fertig – cremig dank Pastawasser-Trick und frischen Kräutern.

  • Gericht:Hauptgericht
  • Vorbereitungszeit:20 Minuten
  • Zubereitungszeit:10 Minuten
  • Portionen:4 Portionen
Vegan

ZUTATEN

ANLEITUNGEN

  1. Pinienkerne in einer Pfanne fettfrei rösten
  2. Die Spargelspitzen halbieren (verwendet man ganze, bei diesen das holzige Ende abschneiden und in Stücke schneiden)
  3. Die Tomaten halbieren
  4. Knoblauch und Schalotten fein hacken und in Olivenöl glasig braten
  5. Tomaten beigeben, ca. 2-3 Minuten mit braten
  6. Spargel beigeben, 2 Prisen Zucker dazugeben und ca. 5-10 Minuten weiterbraten
  7. Mit 3 TL mediterrane Kräutermischung würzen
  8. Die Nudeln nach Packungsbeilage garen - ca. 150 ml Pastawasser aufheben
  9. Wenn die Nudeln gar sind das Pastawasser zu den Tomaten und Spargel geben
  10. Kurz aufkochen und die Nudeln beigeben, 1-2 TL Creme Fraiche unterrühren
  11. Mit Salz und Pfeffer abschmecken
  12. Mit frische, Basilikum, Parmesan und Pinienkernen servieren
Kalorien
520 kcal
GUT ZU WISSEN

Häufige Fragen

  • Grüner Spargel ist ideal, weil er nicht geschält werden muss und schön bissfest bleibt. Verwende feine Spargelspitzen oder schneide ganzen Spargel in mundgerechte Stücke und entferne vorher die holzigen Enden.

  • Das Geheimnis ist das stärkehaltige Pastawasser. Hebe vor dem Abgiessen rund 150 ml auf und rühre es unter die Tomaten-Spargel-Mischung. Die Stärke bindet die Sauce, sodass ein kleiner Löffel vegane Crème fraîche genügt.

  • Ja. Ich verwende veganen Parmesan und vegane Crème fraîche, damit das Gericht zu 100 % pflanzlich ist. Achte nur darauf, eine Kräutermischung ohne tierische Zutaten zu wählen.

  • Das bleibt dir überlassen. Breite Bandnudeln wie Pappardelle halten die Kräutersauce besonders gut, aber auch Penne, Spaghetti oder Fusilli passen wunderbar. Nimm einfach deine Lieblingssorte.

  • Am besten schmeckt sie frisch, aber du kannst das Gemüse schneiden und die Pinienkerne vorab rösten, sodass das Gericht in Minuten fertig ist. Reste wärmst du am nächsten Tag mit einem Schuss Wasser in der Pfanne auf.

Wie hat dir das Rezept geschmeckt?


Schreib einen Kommentar

Wird nie veröffentlicht.


Noch keine Kommentare

Teile als Erste deine Gedanken.

FOLGE UNS

@frei_style auf Instagram

Folge uns für tägliche Inspiration aus unserer Küche.

Instagram-Inhalt durch Cookie-Einstellungen blockiert.

Rezept teilen

PIN IT

Pinterest

Mediterrane Pasta mit grünem Spargel, Tomaten, Basilikum und Pinienkernen in einer Schale
Auf Pinterest merken