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  • Angeschnittener Spinat-Flammkuchen mit knusprigem Rand auf dem Holzbrett
  • Spinat-Flammkuchen in Nahaufnahme mit gehobelten Mandeln und getrockneten Tomaten
  • Spinat-Flammkuchen mit Crème fraîche und gehobelten Mandeln auf einem Holzbrett
  • Spinat-Flammkuchen auf dem Holzbrett mit frischem Oregano
  • Ein Stück Spinat-Flammkuchen mit knusprigem Boden
  • Zutaten für Spinat-Flammkuchen mit Blattspinat, Crème fraîche, Käse und Mandeln

13. AUGUST 2026

Spinat-Flammkuchen mit Crème fraîche und Mandeln

Von Verena Frei

Dieser Beitrag ist auch verfügbar auf: english

Zum Rezept
Vorbereitung
25 min
Backen / Kochen
30 min
Gesamt
85 min
Portionen
4 Portionen (2 Flammkuchen)

Hallo Ihr Lieben, es gibt Abende, an denen ich keine Lust auf einen Hefeteig habe, aber sehr wohl auf etwas Dünnes, Knuspriges aus dem Ofen. Genau dafür gibt es diesen Spinat-Flammkuchen mit Crème fraîche und Mandeln. Der Teig braucht 4 Zutaten und eine halbe Stunde Ruhe, mehr nicht, und trotzdem steht am Ende etwas auf dem Tisch, das nach kleinem Restaurant aussieht.

Spinat-Flammkuchen in Nahaufnahme mit gehobelten Mandeln und getrockneten Tomaten

Der Belag ist im Grunde eine einzige Schüssel: gehackter Baby-Spinat, Crème fraîche, geriebener Käse, Zwiebel, Knoblauch und ein paar getrocknete Tomaten, abgeschmeckt mit Zitrone und einer Prise Muskatnuss. Diese Kombination aus Spinat und Teig ist bei uns ein alter Klassiker, sie steckt auch in meinen würzigen Spinat-Schnecken aus dem Ofen, nur eben aufgerollt statt flach.

Wichtig ist nur, dass der Spinat wirklich trocken ist. Gewaschener, noch tropfender Spinat weicht den Boden von oben auf, und dann hilft auch der heisseste Ofen nichts mehr. Ich schleudere ihn deshalb wie Salat und tupfe ihn danach nochmals ab.

Spinat-Flammkuchen mit Crème fraîche und gehobelten Mandeln auf einem Holzbrett

Die gehobelten Mandeln sehen aus wie Dekoration, sind aber der Grund, warum dieser Flammkuchen funktioniert. Sie werden im Ofen goldbraun und geben den Biss, den ein weicher Spinatbelag von sich aus nicht hat. Dieselbe Rolle übernimmt bei mir sonst geröstetes Brot, zum Beispiel zu meinen cremigen Feta-Gnocchi aus dem Ofen mit Spinat.

Spinat-Flammkuchen auf dem Holzbrett mit frischem Oregano

Aus 250 gr Mehl werden 2 Flammkuchen, und genau das nutze ich, wenn Gäste kommen: 2 Böden, 2 verschiedene Beläge, beide in Streifen geschnitten. Wer lieber mit Tomaten statt Spinat arbeitet, findet den passenden zweiten Boden in meiner veganen Tomaten-Wähe aus dem Ofen.

Ein Stück Spinat-Flammkuchen mit knusprigem BodenZutaten für Spinat-Flammkuchen mit Blattspinat, Crème fraîche, Käse und Mandeln

Ich hoffe, dieser Flammkuchen wird bei euch genauso schnell zum Standard wie bei uns, gerade an den Abenden, an denen es einfach gehen muss. Und wenn ihr denselben Spinat lieber in Nudeln füllt statt auf Teig zu verteilen, stehen meine veganen Cannelloni mit Spinat schon bereit.

Eure Verena

TIPPS

Verenas Notizen

Tipp aus meiner Küche: Der Teig ist die einfachste Sache der Welt, weil er ohne Hefe auskommt. Mehl, Salz, lauwarmes Wasser, Olivenöl, 5 Minuten kneten, 30 Minuten liegen lassen, fertig. Rollt ihn dünner aus, als ihr es für richtig haltet, denn er zieht sich beim Backen noch etwas zusammen und wird nur so wirklich knusprig. Den gewaschenen Spinat trockne ich immer sorgfältig ab, notfalls in der Salatschleuder, weil nasser Spinat den Boden von oben aufweicht. Die gehobelten Mandeln sind kein Deko-Einfall: sie werden im Ofen goldbraun und geben genau den Biss, der dem weichen Belag sonst fehlt. Und wenn ihr Gäste habt, macht 2 verschiedene Beläge auf den 2 Böden und schneidet beide in Streifen, dann probiert jeder alles.

Angeschnittener Spinat-Flammkuchen mit knusprigem Rand auf dem Holzbrett

Spinat-Flammkuchen mit Crème fraîche und Mandeln

Dünner Flammkuchen ohne Hefe mit einer Masse aus Baby-Spinat, Crème fraîche, Käse und getrockneten Tomaten, mit gehobelten Mandeln knusprig gebacken.

  • Gericht:Hauptgericht
  • Vorbereitungszeit:25 Minuten
  • Zubereitungszeit:30 Minuten
  • Portionen:4 Portionen (2 Flammkuchen)
Vegetarisch

KOCHUTENSILIEN

  • Grosse Schüssel
  • Teigrolle
  • Backblech mit Backpapier
  • Sauberes Küchentuch

ZUTATEN

Für den Teig:

Für den Belag:

ANLEITUNGEN

Teig kneten

  1. Mehl und Salz in einer grossen Schüssel vermengen.
  2. Das lauwarme Wasser und das Olivenöl dazugeben.
  3. Alles zu einem glatten Teig kneten, bis er nicht mehr an den Händen klebt. Das geht von Hand, mit dem Handmixer oder in der Küchenmaschine.
  4. Den Teig zu einer Kugel formen, mit einem sauberen Küchentuch abdecken und 30 Minuten ruhen lassen.

Belag vorbereiten

  1. Den Spinat waschen, gut trocknen und grob hacken.
  2. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken, die getrockneten Tomaten abtropfen lassen und klein schneiden.
  3. Spinat, Zwiebel, Knoblauch und Tomaten mit der Crème fraîche und dem geriebenen Käse in einer Schüssel mischen.
  4. Mit einem Spritzer Zitronensaft, Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss abschmecken.

Ausrollen und backen

  1. Den Ofen auf 220 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.
  2. Den Teig halbieren und beide Hälften auf einer bemehlten Fläche sehr dünn ausrollen, rund oder länglich.
  3. Die ausgerollten Böden auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.
  4. Die Spinatmischung darauf verteilen und rundum einen kleinen Rand frei lassen.
  5. Mit den gehobelten Mandeln bestreuen.
  6. Im vorgeheizten Ofen 25 bis 30 Minuten backen, bis der Rand goldbraun und knusprig ist.

Servieren

  1. Die Flammkuchen aus dem Ofen nehmen, in Stücke schneiden und sofort heiss servieren.
Kalorien
575 kcal
Protein
18 g
GUT ZU WISSEN

Häufige Fragen

  • Drei Dinge entscheiden darüber. Erstens muss der Teig wirklich dünn ausgerollt sein, dünner als ihr es für richtig haltet, denn er zieht sich beim Backen noch etwas zusammen. Zweitens muss der Ofen komplett auf 220 Grad vorgeheizt sein, bevor das Blech hineingeht. Und drittens darf der Belag nicht nass sein: Wasche den Spinat früh genug, damit er abtropfen und trocknen kann, sonst dämpft der Boden von oben statt zu backen.

  • Ja. Nimm rund 150 gr Tiefkühlspinat für die 200 gr frischen Blattspinat, denn frischer Spinat fällt beim Erhitzen stark zusammen. Lass ihn vollständig auftauen und drücke ihn danach richtig gut aus, am besten in einem sauberen Küchentuch. Tiefkühlspinat bringt sehr viel Wasser mit, und genau das ist der häufigste Grund für einen weichen Boden.

  • Sehr gut sogar. Der Teig braucht ohnehin 30 Minuten Ruhe, und er hält sich abgedeckt bis zu 24 Stunden im Kühlschrank. Nimm ihn 20 Minuten vor dem Ausrollen heraus, kalter Teig zieht sich sonst beim Ausrollen immer wieder zusammen. Die Spinatmischung lässt sich ebenfalls am Vortag anrühren, sie hält sich 2 Tage im Kühlschrank.

  • Sauerrahm funktioniert 1 zu 1 und macht den Belag etwas leichter. Auch Quark mit einem Schuss Rahm ist eine gute Basis, dann wird der Flammkuchen etwas fester. Vegan gelingt er mit einer aufgeschlagenen Cashewcreme oder mit Hafer-Cuisine plus 1 Teelöffel Zitronensaft für die Säure, dazu ein veganer Reibkäse. Der Teig selbst ist ohnehin vegan.

  • Am liebsten nur ein grüner Salat mit einer scharfen Senfvinaigrette, weil der Flammkuchen sonst nichts braucht. Wer mehr auf den Tisch stellen will, backt gleich einen zweiten Flammkuchen mit einem anderen Belag und schneidet beide in Streifen, das funktioniert an einem Abend mit Gästen wunderbar. Dazu ein trockener Weisswein oder ein kaltes Apfelschorle für die Kinder.

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