Zum Hauptinhalt springen
  • Salat mit gerösteten Süsskartoffeln und Feigen
  • Frische Salatblätter mit Süsskartoffeln und Feigen, Zutaten
  • Salat mit gerösteten Süsskartoffeln und Feigen – Bild 3
  • Aufgeschnittene frische Feige in der Hand, Nahaufnahme
  • Salat mit Feigen und Blattgrün, mit Beilagenschälchen angerichtet
  • Salat mit Feigen, gerösteten Süsskartoffeln und Grünem von oben, serviert
  • Salat mit gerösteten Süsskartoffeln und Feigen – Bild 7
  • Salatschüssel mit Feigenhälften und Süsskartoffelscheiben, angerichtet

6. SEPTEMBER 2017

Salat mit gerösteten Süsskartoffeln und Feigen

Von Verena Frei

Dieser Beitrag ist auch verfügbar auf: english

Zum Rezept

Aktualisiert am 9. Juli 2026

Hallo Ihr Lieben, über meine grosse Liebe zu Feigen und Beeren wisst ihr ja jetzt schon ein bisschen Bescheid! Aber ich geniesse beides nicht nur gerne in süssen Gerichten, sondern auch herzhaft - zum Beispiel in einem Salat. Im Gegensatz zu meinen Mann, esse ich meinen Salat gerne mit ganz vielen Extras. Ich hab wirklich nichts gegen einen knackigen grünen Salat, aber ich finde mit Toppings wird der Salat erst richtig lecker und ich mag die Mischung aus verschiedenen Texturen. Toppings geben einem Salat nicht nur einen Geschmacksboost, sondern sie machen ihn für mich auch zu einem vollwertigen Essen.

Der Salat, den ich heute mit euch teilen möchte, erfüllt all die oben genannten Kriterien. Frische junge Salatblätter, saftige Feigen und Beeren, in der Pfanne geröstete Süsskartoffeln für den besonderen Geschmack, veganer "Ziegen" Käse für eine cremige Textur und geröstete Mandeln für den Biss. Das Ganze abgerundet mit einer leichten Balsamico-Vinaigrette mit Thymian. Okay mir läuft jetzt das Wasser schon wieder im Mund zusammen, ich hoffe euch auch!

Ein Salat aus vielen Texturen

Was diesen Salat für mich so besonders macht, ist das Spiel der Texturen: warme, weiche Süsskartoffeln, knackige geröstete Mandeln, cremiger veganer Käse und saftig-süsse Feigen und Brombeeren auf zarten Blättern. Die Süsskartoffeln brate ich in Scheiben goldbraun an, statt sie im Ofen zu backen – so bekommen sie schöne Röstaromen und bleiben innen weich. In derselben heissen Pfanne röste ich anschliessend die Mandeln, das spart Abwasch und gibt ihnen extra Geschmack. So wird aus ein paar einfachen Zutaten ein vollwertiges, sättigendes Essen.

Frische Salatblätter mit Süsskartoffeln und Feigen, Zutaten

5G4A3477Aufgeschnittene frische Feige in der Hand, Nahaufnahme

Der vegane "Ziegen"käse ist von www.new-roots.com und ich mag ihre Käse unheimlich gerne. Wenn ihr aus der Schweiz seid, dann solltet ihr sie unbedingt probieren, ich werde hierfür übrigens nicht bezahlt! Ich finde einfach den Geschmack toll und wenn man Käse vermisst oder einfach mal einen veganen Käse probieren möchte, dann wäre dieser meine Empfehlung!

Salat mit Feigen und Blattgrün, mit Beilagenschälchen angerichtet

Salat mit Feigen, gerösteten Süsskartoffeln und Grünem von oben, serviert

5G4A3528Salatschüssel mit Feigenhälften und Süsskartoffelscheiben, angerichtet

Heute gibt es einmal mehr Bilder, aber der Salat war nicht nur lecker, sondern ich muss sagen, ich fand ihn auch so hübsch - das Auge isst ja bekanntlich mit! Wie mögt ihr euren Salat am liebsten, nur grün oder mit vielen Toppings? Lasst es mich wissen!

Wenn du bunte Salate mit Süsskartoffeln und Herbstaromen magst, wirst du auch diese Lieblinge aus meiner Küche lieben: proteinreich und sättigend ist mein bunter Salat mit Süsskartoffel und Quinoa, wärmend-herbstlich der Herbstsalat mit geröstetem Kürbis, und fruchtig-erdig schmeckt mein Spinatsalat mit gerösteten Randen und Blutorangen. Guten Appetit!

Eure Verena

TIPPS

Verenas Notizen

Tipp aus meiner Küche: Schneide die Süsskartoffeln möglichst gleichmässig dünn (ca. ½ cm), dann bräunen sie schön, ohne innen roh zu bleiben. Röste die Mandeln direkt in der noch heissen Pfanne mit – so nehmen sie die Röstaromen auf. Das Dressing rührst du am besten im Glas an und schüttelst es kräftig, bis es cremig ist. Feigen und Beeren gibst du erst ganz zum Schluss dazu, damit sie nicht zerdrücken. Für ein vollwertiges Hauptgericht passen gekochte Quinoa, Kichererbsen oder Linsen wunderbar dazu.

Salat mit gerösteten Süsskartoffeln und Feigen

Salat mit gerösteten Süsskartoffeln und Feigen

Bunter Herbstsalat mit in der Pfanne gerösteten Süsskartoffeln, frischen Feigen, Brombeeren, veganem Ziegenkäse und Balsamico-Thymian-Dressing.

    Vegan

    ZUTATEN

    Für den Salat:

    Für das Dressing:

    ANLEITUNGEN

    Süsskartoffeln

    1. Die Süsskartoffeln waschen und in Scheiben schneiden (ca. 1/2 cm)
    2. Mit einer Mixtur aus Olivenöl, Paprika, Salz und Pfeffer bepinseln
    3. Eine Grillpfanne erhitzen, etwas mehr Olivenöl beigeben und die Süsskartoffeln anbraten, bis beide Seiten gebräunt sind
    4. Man kann auch noch etwas frischen Thymian in die Pfanne geben
    5. Aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen

    Mandeln

    1. Die Pfanne heiss behalten und etwas mehr Olivenöl beigeben
    2. Die Mandeln, Salz und Pfeffer hinzufügen und rösten bis sie braun sind

    Dressing

    1. Alle Zutaten in ein Glas geben und gut schütteln
    2. In einer Schüssel den Salat mit den Feigen, Brombeeren, gerösteten Mandeln und Süsskartoffeln anrichten, Käse darüber krümeln und mit dem Dressing servieren.
    GUT ZU WISSEN

    Häufige Fragen

    • Ich nehme am liebsten den veganen "Ziegen"käse von New Roots – er ist cremig und leicht säuerlich und passt wunderbar zu Feigen und Beeren. Jeder milde vegane Frischkäse oder Feta auf pflanzlicher Basis funktioniert genauso gut. Wer nicht vegan isst, kann natürlich echten Ziegenkäse verwenden.

    • Am besten schmeckt der Salat mit frischen, reifen Feigen. Ausserhalb der Saison kannst du weiche getrocknete Feigen nehmen – schneide sie klein und lass sie kurz in warmem Wasser einweichen, damit sie saftiger werden. Auch Birnen- oder Traubenspalten sind eine schöne Alternative.

    • Ich verwende junge, zarte Blätter wie Babyspinat, Feldsalat oder einen bunten Pflücksalat. Sie sind mild und bilden eine gute Basis für die kräftigen Toppings. Etwas Rucola bringt zusätzlich eine leicht pfeffrige Note.

    • Ja. Die Süsskartoffeln und Mandeln kannst du gut im Voraus rösten und das Dressing im Glas anrühren. Richte den Salat aber erst kurz vor dem Servieren an, damit die Blätter frisch bleiben. Für die Lunchbox schichtest du Dressing unten, dann die festen Zutaten und die Blätter zuoberst.

    • Für ein vollwertiges Hauptgericht gibst du gekochte Quinoa, Kichererbsen oder Linsen dazu. Auch geröstetes Brot oder ein paar Kerne machen den Salat gehaltvoller. So wird aus der leichten Vorspeise ein sättigendes Mittag- oder Abendessen.

    Wie hat dir das Rezept geschmeckt?


    Schreib einen Kommentar

    Wird nie veröffentlicht.


    Noch keine Kommentare

    Teile als Erste deine Gedanken.

    FOLGE UNS

    @frei_style auf Instagram

    Folge uns für tägliche Inspiration aus unserer Küche.

    Instagram-Inhalt durch Cookie-Einstellungen blockiert.

    Rezept teilen

    PIN IT

    Pinterest

    Salat mit gerösteten Süsskartoffeln und Feigen
    Auf Pinterest merken