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  • Knusprige Kohlrabi-Parmesan-Pommes aus der Heissluftfritteuse in einer Schale, bestreut mit frisch geriebenem Parmesan
  • Knusprige Kohlrabi-Pommes von oben in einem mit Papier ausgelegten Korb, rundherum um ein Schälchen Parmesan-Mayonnaise
  • Kohlrabi-Parmesan-Pommes in einer rustikalen Holzschale mit Backpapier, daneben ein Dip mit geriebenem Parmesan
  • Ganze Schale vegetarische Kohlrabi-Pommes mit Parmesan auf frischen Blättern, mit einem Dip in der Mitte
  • Nahaufnahme knuspriger Kohlrabi-Pommes mit goldbraunen Kanten und grob geriebenem Parmesan neben einem cremigen Dip

22. JULI 2026

Kohlrabi-Parmesan-Pommes aus der Heissluftfritteuse

Von Verena Frei

Dieser Beitrag ist auch verfügbar auf: english

Zum Rezept
Vorbereitung
15 min
Backen / Kochen
25 min
Gesamt
40 min
Portionen
2 Portionen

Hallo Ihr Lieben, wenn meine Kinder «Pommes» hören, sind sie sofort am Tisch – und genau das nutze ich für dieses Rezept schamlos aus. Diese Kohlrabi-Parmesan-Pommes aus der Heissluftfritteuse sehen aus wie Pommes, knuspern wie Pommes und verschwinden auch genauso schnell. Nur dass darunter ein Kohlrabi steckt, der roh im Kühlschrank vermutlich noch drei Tage gewartet hätte.

Knusprige Kohlrabi-Pommes von oben in einem mit Papier ausgelegten Korb, rundherum um ein Schälchen Parmesan-Mayonnaise

Der ganze Zauber steckt in zwei Kleinigkeiten. Die erste ist ein Teelöffel Speisestärke, den ich zusammen mit Olivenöl, Knoblauchpulver und Paprikapulver über die Stäbchen gebe. Sie legt sich wie ein feiner, trockener Mantel um jedes Stück – und genau der wird in der Heissluftfritteuse zur knusprigen Kruste. Ohne sie schmecken die Pommes zwar auch gut, bleiben aber weich. Die zweite Kleinigkeit ist Platz: Die Stäbchen müssen nebeneinander liegen, sonst dämpfen sie sich gegenseitig, statt zu rösten. Lieber zwei Durchgänge als ein überfüllter Korb.

Kohlrabi-Parmesan-Pommes in einer rustikalen Holzschale mit Backpapier, daneben ein Dip mit geriebenem Parmesan

Nach 20 Minuten bei 200 °C sind die Pommes goldbraun und knusprig – und jetzt kommt der beste Teil. Der geriebene Parmesan wandert obendrauf, und die letzten 5 Minuten reichen ihm, um zu schmelzen und leicht zu bräunen. Er legt sich in kleinen salzigen Krusten um die Stäbchen und macht aus einem Gemüse-Snack etwas, wonach alle greifen. Wichtig ist nur: sofort servieren, denn frisch aus dem Korb sind sie unschlagbar.

Ganze Schale vegetarische Kohlrabi-Pommes mit Parmesan auf frischen Blättern, mit einem Dip in der MitteNahaufnahme knuspriger Kohlrabi-Pommes mit goldbraunen Kanten und grob geriebenem Parmesan neben einem cremigen Dip

Dazu rühre ich einfach etwas Mayonnaise mit geriebenem Parmesan glatt – mehr braucht es nicht. Magst du Kohlrabi so gern wie wir, dann probier unbedingt auch meinen Kohlrabi-Salat mit Apfel und Rüebli, meine Veganen Salat-Wraps mit Tempeh, Kohlrabi und Hoisin und, wenn du statt Parmesan-Mayo lieber etwas Frisches zum Dippen möchtest, meine Mediterrane Guacamole mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten.

Eure Verena

TIPPS

Verenas Notizen

Tipp aus meiner Küche: Schneide die Stäbchen möglichst gleich dick, sonst sind die dünnen schon dunkel, während die dicken noch bissfest sind. Die Speisestärke ist der eigentliche Trick an diesem Rezept – ohne sie werden die Pommes weich statt knusprig, also lass sie nicht weg. Wenn du keine Heissluftfritteuse hast, geht es auch im Backofen: bei 200 °C etwa 20 bis 25 Minuten auf einem Backblech, den Parmesan wieder erst in den letzten 5 Minuten darüber. Am allerbesten schmecken die Pommes mit einem simplen Dip aus Mayonnaise und geriebenem Parmesan – bei uns ist die Schüssel damit in Minuten leer. Und wer sie vegan mag, nimmt veganen Reibekäse oder ein paar Hefeflocken statt Parmesan.

Knusprige Kohlrabi-Parmesan-Pommes aus der Heissluftfritteuse in einer Schale, bestreut mit frisch geriebenem Parmesan

Kohlrabi-Parmesan-Pommes aus der Heissluftfritteuse

Knusprige Kohlrabi-Pommes aus der Heissluftfritteuse mit Paprika, Knoblauch und einer Speisestärke-Hülle, zum Schluss mit geriebenem Parmesan überbacken – vegetarisch, schnell und herrlich knusprig.

  • Gericht:Snack
  • Vorbereitungszeit:15 Minuten
  • Zubereitungszeit:25 Minuten
  • Portionen:2 Portionen
Vegetarisch

KOCHUTENSILIEN

  • Heissluftfritteuse
  • Sparschäler
  • scharfes Messer
  • grosse Schüssel
  • Käsereibe

ZUTATEN

Für die Kohlrabi-Pommes:

ANLEITUNGEN

Kohlrabi vorbereiten

  1. Den Kohlrabi oben und unten knapp abschneiden und dann grosszügig schälen, bis die zähe äussere Schicht ganz weg ist.
  2. Den geschälten Kohlrabi zuerst in etwa 1 cm dicke Scheiben und diese dann in gleichmässige Stäbchen in Pommes-Form schneiden.
  3. Den Parmesan fein reiben und beiseitestellen.

Würzen

  1. Die Kohlrabi-Pommes in eine grosse Schüssel geben und mit Olivenöl, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermischen, bis jedes Stäbchen rundum benetzt ist.
  2. Die Speisestärke darüberstäuben und noch einmal gut durchmischen. Sie legt sich als feine, trockene Hülle um die Pommes und sorgt später für die knusprige Kruste.

In der Heissluftfritteuse backen

  1. Die Heissluftfritteuse auf 200 °C vorheizen.
  2. Die Kohlrabi-Pommes locker in den Frittierkorb oder auf das Blech der Heissluftfritteuse geben – sie sollten nebeneinander liegen und sich nicht stapeln. Bei Bedarf in zwei Durchgängen backen.
  3. Die Pommes 20 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind. Schüttle den Korb nach der Hälfte der Zeit einmal durch, damit sie gleichmässig bräunen.
  4. Den geriebenen Parmesan gleichmässig über die Pommes verteilen und weitere 5 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und leicht gebräunt ist.

Servieren

  1. Die Kohlrabi-Parmesan-Pommes sofort aus der Heissluftfritteuse nehmen und servieren – frisch aus dem Korb sind sie am knusprigsten.
  2. Dazu passt ein schneller Dip aus Mayonnaise, verrührt mit etwas geriebenem Parmesan.
Kalorien
300 kcal
Protein
14 g
GUT ZU WISSEN

Häufige Fragen

  • Ja, unbedingt. Die äussere Schicht des Kohlrabi ist zäh und faserig und wird auch in der Heissluftfritteuse nicht weich. Schneide zuerst oben und unten eine Scheibe ab, dann lässt sich die Schale mit einem Sparschäler oder einem scharfen Messer gut abziehen – ruhig grosszügig, bis nur noch das helle, saftige Innere übrig ist.

  • Meist liegt es an zwei Dingen: zu wenig Speisestärke und ein zu voller Korb. Der Teelöffel Speisestärke bildet beim Backen eine feine, trockene Hülle um jedes Stäbchen – genau die wird knusprig. Und die Pommes brauchen Platz: liegen sie übereinander, dämpfen sie sich gegenseitig statt zu rösten. Backe lieber in zwei Durchgängen und schüttle den Korb zwischendurch einmal durch.

  • Ja, das klappt gut. Heize den Backofen auf 200 °C vor, verteile die marinierten Kohlrabi-Pommes auf einem Backblech und backe sie 20 bis 25 Minuten. Achte auch hier darauf, dass die Stäbchen nebeneinander und nicht übereinander liegen. Den Parmesan streust du wie in der Heissluftfritteuse erst in den letzten 5 Minuten darüber, damit er schmilzt statt zu verbrennen.

  • Mein Favorit ist ganz simpel: Mayonnaise mit etwas geriebenem Parmesan verrührt – cremig, salzig und die perfekte Ergänzung zur knusprigen Kruste. Genauso gut passen ein Kräuterquark, ein Joghurt-Knoblauch-Dip oder eine Guacamole. Wer es schärfer mag, rührt etwas Paprikapulver oder Chili in die Mayonnaise.

  • Ja. Ersetze den geriebenen Parmesan durch veganen Hartkäse zum Reiben oder streue 2 bis 3 Esslöffel Hefeflocken über die fertigen Pommes. Alle übrigen Zutaten – Kohlrabi, Olivenöl, Gewürze und Speisestärke – sind ohnehin pflanzlich. Für den Dip nimmst du vegane Mayonnaise.

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