Zum Hauptinhalt springen
  • Knusprige Kohlrabi-Schnitzel mit Sesam-Panade auf einem blauen Teller, daneben ein cremiger Dip
  • Kohlrabi-Schnitzel mit Sesam-Panade und cremigem Dip auf einer blauen Platte angerichtet
  • Goldbraune Kohlrabi-Schnitzel aus der Pfanne mit Panko-Kruste und frischem Schnittlauch
  • Kohlrabi-Schnitzel von oben auf einer blauen Platte mit Dip und rohem Kohlrabi
  • Nahaufnahme der knusprigen Sesam-Panko-Panade auf den Kohlrabi-Schnitzeln

29. JULI 2026

Knusprige Kohlrabi-Schnitzel mit Sesam-Panade

Von Verena Frei

Dieser Beitrag ist auch verfügbar auf: english

Zum Rezept
Vorbereitung
20 min
Backen / Kochen
20 min
Gesamt
40 min
Portionen
4 Portionen (ca. 16 Schnitzel)

Hallo Ihr Lieben, Kohlrabi war bei uns jahrelang das Gemüse, das ganz nach hinten in die Schublade rutscht und dort geduldig wartet. Roh in Stäbchen, ja, oder in der Suppe, aber sonst? Bis ich ihn eines Mittwochs in dicke Scheiben geschnitten und paniert habe. Seither sind diese knusprigen Kohlrabi-Schnitzel mit Sesam-Panade unser Beweis dafür, dass ein Schnitzel kein Fleisch braucht: aussen goldbraun und richtig knusprig, innen zart und mild süsslich, und in 40 Minuten steht der Teller auf dem Tisch.

Kohlrabi-Schnitzel mit Sesam-Panade und cremigem Dip auf einer blauen Platte angerichtet

Alles beginnt beim Schnitt. Ich schäle die beiden Knollen grosszügig, bis wirklich keine holzige Faser mehr zu sehen ist, und schneide sie dann in 1 cm dicke Scheiben. Diese Dicke ist das ganze Geheimnis: dünner, und die Scheiben zerfallen beim Wenden, dicker, und der Kohlrabi bleibt in der Mitte roh. Bei 1 cm wird er in den 3 bis 4 Minuten pro Seite genau gar, ganz ohne Vorkochen oder Blanchieren.

Warum Panko und Sesam

Dann kommen drei tiefe Teller nebeneinander. In den ersten das Mehl mit Paprika-, Zwiebel- und Knoblauchpulver, in den zweiten die verquirlten und gewürzten Eier, in den dritten Panko-Paniermehl mit 2 Esslöffeln Sesamsamen. Der Panko ist deutlich gröber als normales Paniermehl und bleibt darum luftig, statt sich vollzusaugen, und der Sesam röstet beim Braten mit und macht die Kruste nussig. Wichtig ist nur, das überschüssige Mehl gut abzuklopfen, sonst rutscht die ganze Panade später als Schicht ab.

Goldbraune Kohlrabi-Schnitzel aus der Pfanne mit Panko-Kruste und frischem Schnittlauch

Gebraten wird in 2 Esslöffeln Öl und immer nur portionsweise. Das Öl muss richtig heiss sein, bevor die erste Scheibe hineinkommt, sonst saugt die Panade Fett auf, statt sofort zu versiegeln. Und lieber zwei oder drei Durchgänge als eine überfüllte Pfanne, denn eng nebeneinander dämpft der Panko, statt zu rösten. Danach kurz auf Küchenpapier abtropfen, mit Salz und Pfeffer abschmecken, fertig.

Kohlrabi-Schnitzel von oben auf einer blauen Platte mit Dip und rohem KohlrabiNahaufnahme der knusprigen Sesam-Panko-Panade auf den Kohlrabi-Schnitzeln

Bei uns kommt dazu fast immer etwas Cremiges zum Dippen, dazu Kartoffelpüree oder Reis. Magst du Kohlrabi jetzt auch, dann probier unbedingt meinen Cremigen Kohlrabi-Salat mit Apfel und Rüebli als frische Beilage, und wenn du etwas Würziges zum Dippen suchst, passt meine Mediterrane Guacamole mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten wunderbar dazu. Die zweite Knolle wandert bei mir am liebsten in eine Kohlrabi-Pastinaken-Suppe, damit nichts übrig bleibt.

Eure Verena

TIPPS

Verenas Notizen

Tipp aus meiner Küche: Schäle die Kohlrabi wirklich grosszügig, die äussere Schicht bleibt sonst faserig und zäh. Der Panko macht den Unterschied, denn seine groben Flocken bleiben viel luftiger als feines Paniermehl - mit herkömmlichem Paniermehl gelingt das Rezept aber genauso, die Kruste wird nur etwas kompakter. Sesamsamen röste ich vorher nicht an, sie werden in der Pfanne von allein nussig. Wer keine Pfanne anwerfen möchte, backt die panierten Scheiben bei 200 °C rund 20 bis 25 Minuten auf einem Blech und wendet sie einmal. Reste schmecken am nächsten Tag kalt im Brot mit etwas Salat, und in der Pfanne ohne Öl kurz aufgewärmt werden sie sogar wieder knusprig.

Knusprige Kohlrabi-Schnitzel mit Sesam-Panade auf einem blauen Teller, daneben ein cremiger Dip

Knusprige Kohlrabi-Schnitzel mit Sesam-Panade

1 cm dicke Kohlrabischeiben, paniert in gewürztem Mehl, Ei und einer Mischung aus Panko und Sesamsamen, portionsweise in der Pfanne goldbraun gebraten – vegetarische Gemüseschnitzel, die kein Fleisch brauchen.

  • Gericht:Leichtes Hauptgericht
  • Vorbereitungszeit:20 Minuten
  • Zubereitungszeit:20 Minuten
  • Portionen:4 Portionen (ca. 16 Schnitzel)
Vegetarisch

KOCHUTENSILIEN

  • Sparschäler
  • scharfes Messer
  • 3 tiefe Teller
  • grosse Bratpfanne
  • Küchenpapier
  • Wender

ZUTATEN

Für die Schnitzel:

Für die Sesam-Panade:

Zum Braten:

ANLEITUNGEN

Kohlrabi vorbereiten

  1. Die Kohlrabi grosszügig schälen, bis keine holzigen Fasern mehr zu sehen sind.
  2. Die geschälten Knollen in 1 cm dicke Scheiben schneiden und die Scheiben trocken tupfen.

Panieren

  1. Das Mehl mit Paprikapulver, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver in einem tiefen Teller vermischen.
  2. Die Eier in einem zweiten tiefen Teller verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Das Panko-Paniermehl mit den Sesamsamen in einem dritten tiefen Teller vermischen.
  4. Die Kohlrabischeiben zuerst in der Mehlmischung wenden und das überschüssige Mehl abklopfen, dann durch das verquirlte Ei ziehen und zuletzt in der Sesam-Panko-Mischung rundum andrücken.

In der Pfanne braten

  1. Das Olivenöl oder Pflanzenöl in einer grossen Bratpfanne erhitzen, bis es richtig heiss ist.
  2. Die panierten Kohlrabi-Schnitzel portionsweise in die Pfanne legen und pro Seite 3 bis 4 Minuten goldbraun braten. Die Pfanne dabei nicht überfüllen, sonst dämpft die Panade.
  3. Die fertigen Schnitzel auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Warm servieren, zum Beispiel mit einem cremigen Dip, Kartoffelpüree oder Reis.
Kalorien
315 kcal
Protein
12 g
GUT ZU WISSEN

Häufige Fragen

  • 1 cm dicke Scheiben sind das Optimum: dünn genug, dass der Kohlrabi in den 3 bis 4 Minuten pro Seite wirklich gar wird, und dick genug, dass er beim Wenden nicht zerbricht. Vorkochen oder blanchieren musst du ihn dafür nicht. Wer den Kohlrabi lieber ganz weich mag, kann die Scheiben vorher 5 Minuten in Salzwasser blanchieren, muss sie danach aber sehr gut trocken tupfen, sonst hält die Panade nicht.

  • Ja, das klappt gut. Lege die panierten Scheiben auf ein mit Backpapier belegtes Blech, bestreiche oder besprühe sie auf beiden Seiten mit etwas Öl und backe sie bei 200 °C rund 20 bis 25 Minuten, nach der Hälfte einmal wenden. Die Kruste wird etwas trockener und weniger goldbraun als in der Pfanne, dafür brauchst du kaum Öl. Für die knusprigste Panade bleibt die Pfanne mit 2 Esslöffeln Öl aber die erste Wahl.

  • Am liebsten serviere ich sie mit einem cremigen Dip: Joghurt oder Sauerrahm mit Zitrone, Knoblauch und viel Schnittlauch, eine Kräutermayonnaise oder eine Guacamole. Als Beilage passen Kartoffelpüree und Reis am besten, weil beide die knusprige Panade schön aufnehmen. Wer es leichter mag, nimmt einfach einen frischen Salat und ein Stück Zitrone zum Darüberträufeln.

  • Meist liegt es an drei Kleinigkeiten. Die Kohlrabischeiben müssen trocken sein, bevor sie ins Mehl kommen, und das überschüssige Mehl klopfst du gut ab, sonst rutscht die Panade als ganze Schicht weg. Das Öl muss richtig heiss sein: legst du die Schnitzel in lauwarmes Öl, saugt die Panade Fett auf, statt sofort zu versiegeln. Und brate immer nur portionsweise, denn eine überfüllte Pfanne kühlt aus und der Panko dämpft, statt zu rösten.

  • Ja. Die einzige tierische Zutat ist das Ei, und das ersetzt du durch eine dünne Mischung aus 3 Esslöffeln Mehl und 6 bis 8 Esslöffeln Pflanzendrink, die du wie das verquirlte Ei verwendest. Alles andere, also Kohlrabi, Mehl, Gewürze, Panko und Sesam, ist ohnehin pflanzlich. Wende die Scheiben in dieser Variante am besten zweimal durch Pflanzendrink und Panko, dann wird die Kruste genauso dick und knusprig.

Wie hat dir das Rezept geschmeckt?


Schreib einen Kommentar

Wird nie veröffentlicht.


Noch keine Kommentare

Teile als Erste deine Gedanken.

FOLGE UNS

@frei_style auf Instagram

Folge uns für tägliche Inspiration aus unserer Küche.

Instagram-Inhalt durch Cookie-Einstellungen blockiert.

Rezept teilen

PIN IT

Pinterest

Knusprige Kohlrabi-Schnitzel mit Sesam-Panade auf einem blauen Teller, daneben ein cremiger Dip
Auf Pinterest merken