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  • Mediterrane Guacamole in einer schwarzen Schale mit Feta, Tomaten, schwarzen Oliven und Basilikum, dazu Baguette und Grissini
  • Mediterrane Guacamole von oben mit Feta und Tomaten, dazu Baguette, Grissini und frischer Basilikum
  • Nahaufnahme der mediterranen Guacamole mit Feta-Krümeln, Tomatenwürfeln, schwarzen Oliven und Basilikum
  • Mediterrane Guacamole aus niedrigem Winkel in einer schwarzen Schale mit Feta, Oliven und Tomaten, dazu Grissini und Baguette
  • Makroaufnahme der Guacamole-Oberfläche mit Feta-Krümeln, gewürfelter Tomate, schwarzen Oliven und Basilikum

2. JULI 2026

Mediterrane Guacamole mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Dieser Beitrag ist auch verfügbar auf: english

Vorbereitung
15 min
Gesamt
15 min
Portionen
4 Portionen

Hallo Ihr Lieben, Guacamole geht bei uns immer – aber im Sommer liebe ich diese mediterrane Guacamole mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten ganz besonders. Sie schmeckt wie ein kleiner Urlaub am Mittelmeer: cremig, herzhaft und voller Sonne. Bei jedem Apéro auf der Terrasse ist die Schale als Erstes leer.

Mediterrane Guacamole von oben mit Feta und Tomaten, dazu Baguette, Grissini und frischer Basilikum

Die Basis sind zwei reife Avocados, die ich mit einer Gabel zerdrücke und sofort mit Zitronensaft mische, damit sie schön grün bleiben. Dann kommen fein gewürfelte Tomate, rote Zwiebel, getrocknete Tomaten, Knoblauch, Olivenöl und Oregano dazu – das gibt der Guacamole ihren typisch mediterranen Charakter.

Nahaufnahme der mediterranen Guacamole mit Feta-Krümeln, Tomatenwürfeln, schwarzen Oliven und Basilikum

Zum Schluss hebe ich zerbröselten Feta und ein paar Basilikumblätter unter. Der Feta bringt eine salzige, cremige Note, die wunderbar mit der Avocado harmoniert. Dazu serviere ich knusprige Grissini und frisches Baguette – mehr braucht es für einen perfekten Sommerabend nicht.

Mediterrane Guacamole aus niedrigem Winkel in einer schwarzen Schale mit Feta, Oliven und Tomaten, dazu Grissini und BaguetteMakroaufnahme der Guacamole-Oberfläche mit Feta-Krümeln, gewürfelter Tomate, schwarzen Oliven und Basilikum

Wenn du Dips und Apéro-Ideen so liebst wie ich, probier unbedingt auch meine fruchtige süsse Erdbeer-Guacamole, meinen cremigen mediterranen Avocado-Dip und das gesellige Apéro mit Brot zum Dippen.

Eure Verena

TIPPS

Verenas Notizen

Tipp aus meiner Küche: Mische den Zitronensaft sofort unter die zerdrückte Avocado – das hält die Guacamole länger grün. Den Feta und den Basilikum hebe ich erst zum Schluss unter, damit sie nicht zerfallen. Wer es cremiger mag, zerdrückt die Avocado feiner; wer Stücke mag, lässt sie etwas gröber. Mit einer Prise Chili oder ein paar Kapern wird die mediterrane Note noch kräftiger.

Mediterrane Guacamole in einer schwarzen Schale mit Feta, Tomaten, schwarzen Oliven und Basilikum, dazu Baguette und Grissini

Mediterrane Guacamole mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Cremige mediterrane Guacamole mit Feta, schwarzen Oliven, getrockneten Tomaten und Basilikum – ein sommerlicher Avocado-Dip in nur 15 Minuten.

  • Gericht:Vorspeise
  • Keyword:mediterrane guacamole, guacamole mit feta, avocado dip mediterran, guacamole mit oliven und getrockneten tomaten, vegetarische guacamole, guacamole rezept schnell
  • Vorbereitungszeit:15 Minuten
  • Portionen:4 Portionen
Vegetarisch

KOCHUTENSILIEN

  • Schüssel
  • Gabel
  • scharfes Messer

ZUTATEN

Für die mediterrane Guacamole:

  • 2reife Avocados
  • 1mittelgrosse Tomate
  • 1kleine rote Zwiebel
  • 1Knoblauchzehe
  • 2ELschwarze Oliven
  • 2ELFeta-Käse
  • 3getrocknete Tomaten
  • 1ELZitronensaft
  • 1ELOlivenöl
  • frischer Basilikum einige Blätter
  • 1TLOregano frisch oder getrocknet
  • Salz und Pfeffer

ANLEITUNGEN

Zubereitung

  1. Die Avocados halbieren, entkernen, das Fruchtfleisch herauslösen und in einer Schüssel mit einer Gabel grob zerdrücken.
  2. Sofort den Zitronensaft untermischen, damit die Guacamole schön grün bleibt.
  3. Die Tomate, die rote Zwiebel, die getrockneten Tomaten und die Oliven fein würfeln und den Knoblauch fein hacken.
  4. Alles mit dem Olivenöl und dem Oregano unter die zerdrückte Avocado heben.
  5. Den Feta zerbröseln und mit dem gezupften Basilikum vorsichtig untermischen.
  6. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Grissini und Baguette servieren.
Kalorien
175 kcal
Protein
3 g
GUT ZU WISSEN

Häufige Fragen

  • Der Zitronensaft im Rezept bremst die Oxidation deutlich. Servierst du die mediterrane Guacamole nicht sofort, drückst du die Oberfläche glatt, beträufelst sie mit etwas Olivenöl und deckst sie mit Frischhaltefolie direkt auf der Oberfläche ab. So bleibt sie mehrere Stunden schön grün.

  • Am besten schmeckt sie frisch. Du kannst die Tomate, Zwiebel, Oliven und Kräuter aber problemlos vorbereiten und alles erst kurz vor dem Servieren mit der zerdrückten Avocado vermengen. Fertig vermischt hält sie sich abgedeckt rund einen Tag im Kühlschrank.

  • Klassisch passen knusprige Grissini und frisches Baguette zum Dippen. Sie macht sich aber genauso gut auf einem Apéro-Brett mit Gemüsesticks, Crackern oder Fladenbrot oder als Aufstrich auf geröstetem Brot.

  • Eine reife Avocado gibt auf sanften Daumendruck leicht nach, ohne matschig zu sein. Lässt sich der kleine Stielansatz leicht lösen und ist darunter grün, ist sie perfekt. Zu harte Avocados reifen bei Zimmertemperatur neben einem Apfel oder einer Banane in ein bis zwei Tagen nach.

  • Reine Avocado-Guacamole lässt sich einfrieren, diese mediterrane Variante aber eher nicht: Feta, frische Tomate und Zwiebel werden nach dem Auftauen wässrig und verlieren Biss. Mische sie deshalb lieber frisch an und geniesse sie innerhalb von ein, zwei Tagen.

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