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  • Knusprige Zucchetti-Pommes mit Wasabi-Mayo in einer Holzschale auf einem blauen Teller, daneben Limetten und Kresse
  • Eine Zucchetti-Pomme mit einem Klecks Wasabi-Mayonnaise, daneben die kleine Schale mit dem Dip
  • Zucchini-Pommes aus dem Ofen mit knuspriger Panko-Parmesan-Kruste in einer mit Backpapier ausgelegten Schale
  • Zucchetti-Pommes von oben mit Wasabi-Mayonnaise, Limetten und Kresse auf einem blauen Teller
  • Nahaufnahme der knusprigen Panko-Parmesan-Kruste von frisch gebackenen Zucchetti-Pommes
  • Angerichtete Zucchetti-Pommes mit Wasabi-Mayo, Limetten und Kresse auf einer blauen Platte

31. JULI 2026

Knusprige Zucchetti-Pommes mit Wasabi-Mayo aus dem Ofen

Von Verena Frei

Dieser Beitrag ist auch verfügbar auf: english

Zum Rezept
Vorbereitung
20 min
Backen / Kochen
25 min
Gesamt
45 min
Portionen
4 Portionen (ca. 24 Zucchetti-Pommes)

Hallo Ihr Lieben, wenn Ende Juli plötzlich drei Zucchetti auf der Küchentheke liegen, die niemand bestellt hat, dann hat die Zucchetti-Schwemme wieder zugeschlagen. Meine liebste Antwort darauf sind diese knusprigen Zucchetti-Pommes mit Wasabi-Mayo aus dem Ofen: längliche Stäbchen in grober Panko-Parmesan-Panade, goldbraun gebacken, dazu eine Wasabi-Mayonnaise, die den ganzen Teller wachrüttelt. Bei uns stehen sie mitten auf dem Tisch und werden mit den Fingern gegessen, bis die Schale leer ist.

Eine Zucchetti-Pomme mit einem Klecks Wasabi-Mayonnaise, daneben die kleine Schale mit dem Dip

Die Wasabi-Mayonnaise ist hier kein Beiwerk, sondern der eigentliche Grund für das Rezept. Mayonnaise, ein Löffel Sauerrahm, Limettensaft und ein halber bis ganzer Teelöffel Wasabi-Paste, mehr braucht es nicht. Die Schärfe kommt erst nach ein paar Sekunden, steigt kurz in die Nase und ist genauso schnell wieder weg, und danach greift die Hand automatisch zur nächsten Pomme. Fangt mit einem halben Teelöffel an und schmeckt nochmals ab, denn Wasabi entwickelt sich in der Schüssel noch ein paar Minuten nach.

Für die Panade nehme ich grobes Panko statt feinem Paniermehl. Panko bleibt beim Backen luftig und splittert richtig, während feines Mehl auf dem Gemüse nur eine dünne Schicht bildet. Dazu kommen geriebener Parmesan, Knoblauchpulver und Oregano, und die Eier würze ich vorher mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver, damit die Stäbchen schon von innen Geschmack mitbringen.

Zucchini-Pommes aus dem Ofen mit knuspriger Panko-Parmesan-Kruste in einer mit Backpapier ausgelegten Schale

Der Ofen läuft bei 220 Grad und das Blech ist mit Backpapier ausgelegt. Wichtig ist nur, dass die Stäbchen mit etwas Abstand nebeneinander liegen und sich nicht stapeln, sonst dämpfen sie sich gegenseitig weich. Nach der Hälfte der Backzeit wende ich sie einmal, dann werden sie rundum goldbraun. Wer mag, bestreicht oder besprüht sie vorher noch dünn mit Öl – das ist der Unterschied zwischen knusprig und blass.

Zucchetti-Pommes von oben mit Wasabi-Mayonnaise, Limetten und Kresse auf einem blauen Teller

Ein letzter Kniff aus vielen Versuchen: Zucchetti bestehen zu über 90 Prozent aus Wasser. Wenn ich Zeit habe, salze ich die geschnittenen Stäbchen leicht, lasse sie 20 Minuten im Sieb stehen und tupfe sie danach gründlich mit Küchenpapier trocken. Das Ergebnis ist spürbar knuspriger. Und wenn es schnell gehen muss, reicht auch nur das gute Trockentupfen.

Nahaufnahme der knusprigen Panko-Parmesan-Kruste von frisch gebackenen Zucchetti-PommesAngerichtete Zucchetti-Pommes mit Wasabi-Mayo, Limetten und Kresse auf einer blauen Platte

Ich hoffe, ihr rettet eure nächste Zucchetti-Schwemme damit genauso gern wie wir. Wenn ihr auf den Geschmack von knusprigem Gemüse gekommen seid, probiert unbedingt meine Kohlrabi-Parmesan-Pommes und die Kohlrabi-Sesam-Schnitzel, die beide aus genau derselben Ecke meiner Küche stammen. Und wer einen zweiten kräftigen Dip auf den Apéro-Tisch stellen möchte, rührt dazu meinen Edamame-Hummus – damit ist der Sommerabend komplett.

Eure Verena

TIPPS

Verenas Notizen

Tipp aus meiner Küche: Grobes Panko ist hier durch nichts zu ersetzen, feines Paniermehl legt sich nur als dünne Schicht ums Gemüse und wird nie richtig splittrig. Wenn du Zeit hast, salze die geschnittenen Stäbchen leicht, lass sie 20 Minuten im Sieb stehen und tupfe sie gründlich trocken, das ist der grösste Knusper-Hebel überhaupt. Bei der Wasabi-Paste fängst du besser mit einem halben Teelöffel an und schmeckst nach ein paar Minuten nochmals ab, denn die Schärfe entwickelt sich nach; Wasabi-Pulver, mit wenig Wasser glatt gerührt, funktioniert genauso gut. Für Kinder rühre ich immer eine zweite kleine Schüssel ganz ohne Wasabi an. In der Heissluftfritteuse gelingen die Zucchetti-Pommes bei 200 Grad in 15 bis 20 Minuten, alle übrigen Schritte bleiben gleich. Als Beilage oder Apéro-Snack reicht das Blech für 4 Personen, als leichtes Hauptgericht mit Salat sättigt es 2.

Knusprige Zucchetti-Pommes mit Wasabi-Mayo in einer Holzschale auf einem blauen Teller, daneben Limetten und Kresse

Knusprige Zucchetti-Pommes mit Wasabi-Mayo aus dem Ofen

Längliche Zucchetti-Stäbchen in grober Panko-Parmesan-Panade, goldbraun und knusprig aus dem Backofen, dazu eine würzige Wasabi-Mayonnaise mit Sauerrahm und Limette – der Sommer-Snack gegen jede Zucchetti-Schwemme.

  • Gericht:Beilage
  • Vorbereitungszeit:20 Minuten
  • Zubereitungszeit:25 Minuten
  • Portionen:4 Portionen (ca. 24 Zucchetti-Pommes)
Vegetarisch

KOCHUTENSILIEN

  • Backblech
  • Backpapier
  • 2 flache Schüsseln
  • scharfes Messer
  • Käsereibe
  • kleine Schüssel für den Dip

ZUTATEN

Für die Zucchetti-Pommes:

Für die Wasabi-Mayonnaise:

ANLEITUNGEN

Vorbereiten

  1. Den Backofen auf 220 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Die Zucchetti waschen und in längliche Stäbchen in Pommes-Form schneiden. Wer mag, salzt sie leicht, lässt sie 20 Minuten im Sieb abtropfen und tupft sie danach gut trocken.
  3. Die Eier in einer flachen Schüssel verquirlen und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
  4. In einer zweiten flachen Schüssel das Panko-Paniermehl mit dem geriebenen Parmesan, dem Knoblauchpulver und dem Oregano vermischen.

Panieren und backen

  1. Jedes Zucchetti-Stäbchen zuerst durch das gewürzte Ei ziehen und danach in der Panko-Parmesan-Mischung wenden, bis es rundum bedeckt ist.
  2. Die panierten Zucchetti-Pommes mit etwas Abstand nebeneinander auf dem vorbereiteten Backblech verteilen.
  3. Nach Wunsch die Pommes dünn mit Öl bestreichen oder besprühen, das macht sie noch knuspriger.
  4. Das Blech in den vorgeheizten Ofen schieben und die Zucchetti-Pommes etwa 25 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  5. Nach der Hälfte der Backzeit einmal wenden, damit sie von beiden Seiten gleichmässig bräunen.

Wasabi-Mayonnaise und servieren

  1. Während die Pommes im Ofen sind, Mayonnaise, Sauerrahm, Wasabi-Paste, Limettensaft und Salz in einer kleinen Schüssel glatt verrühren.
  2. Den Dip abschmecken und bei Bedarf noch etwas Wasabi oder Salz dazugeben.
  3. Die fertigen Zucchetti-Pommes aus dem Ofen nehmen, auf einer Servierplatte anrichten und zusammen mit der Wasabi-Mayonnaise sofort heiss geniessen.
Kalorien
315 kcal
Protein
12 g
GUT ZU WISSEN

Häufige Fragen

  • Zwingend ist es nicht, aber es lohnt sich. Zucchetti bestehen zu über 90 Prozent aus Wasser, und genau dieses Wasser macht die Panade später weich. Streue die geschnittenen Stäbchen mit etwas Salz an, lass sie 20 bis 30 Minuten in einem Sieb stehen und tupfe sie danach mit Küchenpapier gut trocken. Wenn du es eilig hast, reicht auch nur das gründliche Trockentupfen.

  • Meistens liegt es an einem zu vollen Blech. Liegen die Pommes übereinander, dämpfen sie sich gegenseitig statt zu rösten. Verteile sie mit etwas Abstand nebeneinander auf dem Backpapier, backe lieber in zwei Durchgängen und wende sie nach der Hälfte der Backzeit. Wichtig ist ausserdem grobes Panko statt feinem Paniermehl und ein wirklich vorgeheizter Ofen bei 220 Grad. Ein leichter Ölfilm auf der Panade macht den Unterschied zwischen goldbraun und blass.

  • Ja, und sie werden dort sogar besonders knusprig. Heize die Heissluftfritteuse auf 200 Grad vor, alle Zubereitungsschritte bleiben genau gleich. Die panierten Zucchetti-Pommes brauchen dann 15 bis 20 Minuten, bis sie goldbraun sind. Auch hier gilt, nicht stapeln, lieber zwei Durchgänge.

  • Ja, ganz einfach über die Menge. Beginne mit einem halben Teelöffel Wasabi-Paste, rühre alles glatt und probiere, bevor du mehr dazugibst, denn die Schärfe entwickelt sich erst nach ein paar Minuten. Ein zusätzlicher Löffel Sauerrahm nimmt sie sofort zurück, ein Spritzer mehr Limettensaft macht den Dip frischer statt schärfer. Für Kinder rührst du am besten eine zweite kleine Schüssel ganz ohne Wasabi an.

  • Frisch aus dem Ofen sind sie unschlagbar, aber vorbereiten geht gut. Schneide die Zucchetti-Stäbchen bis zu einen Tag vorher und bewahre sie in einer Dose auf Küchenpapier im Kühlschrank auf, dann ziehen sie kein Wasser. Die Wasabi-Mayonnaise hält sich zugedeckt zwei bis drei Tage und wird sogar runder im Geschmack. Übrig gebliebene Pommes wärmst du 5 bis 7 Minuten bei 200 Grad im Ofen auf, nie in der Mikrowelle, sonst werden sie weich. Glutenfrei gelingt das Rezept mit glutenfreiem Panko.

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