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  • Angerichtete Schale süsse Polenta mit karamellisierter Ananas auf einem grünen Teller
  • Cremige süsse Polenta in Nahaufnahme mit karamellisierten Ananasstücken und gerösteten Kokosraspeln
  • Süsse Polenta von oben mit Ananas, Kokosraspeln und frischer Minze
  • Schale mit cremiger süsser Polenta, karamellisierter Ananas, Kokosraspeln und Minze auf grünen Tellern
  • Süsse Polenta mit goldbraun gerösteten Kokosraspeln und Minzeblättern
  • Zutaten für süsse Polenta mit Polenta, Kokosmilch, Pflanzendrink, Kokosraspeln und frischer Ananas

17. AUGUST 2026

Süsse Polenta mit Kokosmilch und Ananas

Von Verena Frei

Dieser Beitrag ist auch verfügbar auf: english

Zum Rezept
Vorbereitung
15 min
Backen / Kochen
20 min
Gesamt
35 min
Portionen
4 Portionen

Hallo Ihr Lieben,

Polenta kam bei uns jahrelang nur salzig auf den Tisch, mit Pilzen oder mit Käse, bis ich sie aus reiner Neugier einmal in Kokosmilch gekocht habe. Seither gibt es hier süsse Polenta mit Kokosmilch und Ananas: cremig wie ein Pudding, warm gelöffelt, mit karamellisierter Ananas obendrauf. Die Kinder halten das für ein Dessert, ich halte es an manchen Morgen für ein Frühstück, und ehrlich gesagt haben beide Seiten recht.

Cremige süsse Polenta in Nahaufnahme mit karamellisierten Ananasstücken und gerösteten Kokosraspeln

Der ganze Unterschied liegt in der Flüssigkeit. Auf 100 Gramm Polenta kommen bei mir 600 Milliliter, ein Drittel davon Kokosmilch, und das ist deutlich mehr als die Packung vorschlägt. Genau dieses Verhältnis entscheidet zwischen festem Brei und einer Creme, die vom Löffel fällt. Dass Maisgriess auch süss funktioniert, wusste ich eigentlich schon von meinem Polentakuchen mit karamellisierten Pfirsichen, der nach demselben Prinzip mit gebräunten Steinfrüchten serviert wird.

Die Ananas karamellisiere ich ganz ohne Fett, nur in braunem Zucker, bis die Kanten dunkel werden und der Saft sirupartig einkocht. Das dauert keine 5 Minuten und ist der Moment, in dem die ganze Küche nach Ferien riecht. Wer morgens lieber beim Getreide bleibt, löffelt stattdessen mein Hirse-Porridge mit Orange, das nach demselben warmen, cremigen Prinzip funktioniert.

Süsse Polenta von oben mit Ananas, Kokosraspeln und frischer Minze

Die Kokosraspeln röste ich zum Schluss in einer trockenen Pfanne und lasse sie dabei keine Sekunde aus den Augen, weil sie von goldbraun zu verbrannt schneller wechseln, als man den Herd ausschalten kann. Diese zwei Minuten geben dem weichen Löffel genau den Biss, der ihm sonst fehlt. Die angebrochene Dose Kokosmilch wandert bei uns danach meistens in mein Orangen-Kokos Eis ohne Eismaschine, das ganz ohne Eismaschine auskommt.

Schale mit cremiger süsser Polenta, karamellisierter Ananas, Kokosraspeln und Minze auf grünen Tellern

Bleibt danach immer noch ein Rest in der Dose, wandert er ins Waffeleisen. Kokosmilch macht jeden Teig weich und saftig, und am nächsten Morgen backe ich daraus am liebsten meine Kokos-Limetten-Waffeln mit Kokosmilch.

Süsse Polenta mit goldbraun gerösteten Kokosraspeln und MinzeblätternZutaten für süsse Polenta mit Polenta, Kokosmilch, Pflanzendrink, Kokosraspeln und frischer Ananas

Ich hoffe, diese Schale bringt euch ein bisschen Ferienstimmung an einen ganz normalen Mittwoch. Wenn es an heissen Tagen lieber kalt sein soll, rühre ich am Vorabend meinen schwarzen Chia-Pudding mit Kokosmilch an, der über Nacht im Kühlschrank dieselbe cremige Arbeit erledigt.

Eure Verena

TIPPS

Verenas Notizen

Tipp aus meiner Küche: Nehmt mehr Flüssigkeit, als auf der Polenta-Packung steht. 600 Milliliter auf 100 Gramm klingt viel, ist aber genau der Unterschied zwischen einem festen Brei und einer Creme, die sich löffeln lässt. Die Kokosmilch schüttle ich vorher kräftig, sonst bleibt das Fett oben in der Dose und die Polenta wird weniger samtig. Beim Karamellisieren lasse ich die Ananasstücke lieber etwas grösser, sonst zerfallen sie im braunen Zucker, und die Kokosraspeln röste ich ganz zum Schluss, weil sie auf dem warmen Pudding sonst weich werden. Reste halten sich 2 Tage im Kühlschrank und werden mit einem Schluck Pflanzendrink wieder cremig.

Angerichtete Schale süsse Polenta mit karamellisierter Ananas auf einem grünen Teller

Süsse Polenta mit Kokosmilch und Ananas

Cremige Polenta aus Kokosmilch und Pflanzendrink mit karamellisierter Ananas, gerösteten Kokosraspeln und frischer Minze.

  • Gericht:Dessert
  • Vorbereitungszeit:15 Minuten
  • Zubereitungszeit:20 Minuten
  • Portionen:4 Portionen
Vegan

KOCHUTENSILIEN

  • Kleiner Topf
  • Schwingbesen
  • Beschichtete Pfanne
  • Dessertschalen

ZUTATEN

Für die Kokos-Polenta:

Für das Ananas-Topping:

ANLEITUNGEN

Polenta kochen

  1. Kokosmilch, Pflanzendrink, Zucker, Vanilleextrakt und die Prise Salz in einem Topf aufkochen.
  2. Die Polenta unter ständigem Rühren in die kochende Flüssigkeit einrieseln lassen.
  3. Die Hitze reduzieren und die Polenta 10 bis 15 Minuten unter gelegentlichem Rühren leise köcheln lassen.
  4. Bei Bedarf noch etwas Pflanzendrink nachgiessen, bis die Polenta schön cremig ist.

Ananas karamellisieren

  1. Die Ananas schälen, den Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in mundgerechte Stücke schneiden.
  2. Den braunen Zucker in einer Pfanne ohne Fett schmelzen lassen.
  3. Die Ananasstücke dazugeben und rundum karamellisieren, bis sie an den Kanten goldbraun sind.

Kokosraspeln rösten

  1. Die Kokosraspeln ohne Öl oder Fett in einer trockenen Pfanne rösten, bis sie duften und goldbraun sind.
  2. Dabei ständig im Auge behalten, weil sie sehr schnell verbrennen, und sofort aus der heissen Pfanne nehmen.

Servieren

  1. Die cremige Polenta auf Schalen verteilen und die karamellisierte Ananas darauf anrichten.
  2. Die gerösteten Kokosraspeln darüber streuen und mit frischen Minzeblättern garnieren.
  3. Wer mag, gibt noch einen Löffel Kokosjoghurt dazu, und serviert alles warm.
Kalorien
360 kcal
Protein
4 g
GUT ZU WISSEN

Häufige Fragen

  • Über das Verhältnis und über die Zeit. Ich rechne auf 100 Gramm Polenta 600 Milliliter Flüssigkeit, also deutlich mehr als auf der Packung steht, und lasse sie 10 bis 15 Minuten leise köcheln statt nur kurz quellen. Zwischendurch rühren, damit nichts am Boden ansetzt. Wenn die Masse am Schluss zu fest wirkt, giesse ich einfach noch einen Schluck Pflanzendrink nach, denn Polenta zieht beim Stehen weiter an.

  • Beide funktionieren, sie brauchen nur unterschiedlich lang. Klassischer Maisgriess köchelt 10 bis 15 Minuten und wird dabei am cremigsten, weil die Stärke Zeit bekommt. Instant-Polenta ist nach 2 bis 3 Minuten fertig und ist die Rettung an Morgen, an denen es schnell gehen muss. Grober Bramata gibt mehr Biss, feine Polenta wird samtiger.

  • Ja. Sie wird im Kühlschrank fest, das ist normal und kein Fehler. Am nächsten Morgen kommt sie mit einem guten Schluck Kokosmilch oder Pflanzendrink zurück in den Topf und wird bei mittlerer Hitze unter Rühren wieder cremig gerührt. Die Ananas karamellisiere ich lieber frisch, das dauert keine 5 Minuten und die Kanten bleiben knusprig.

  • Mit allem, was in der Pfanne karamellisiert. Mango, Pfirsich, Nektarine und Banane funktionieren genauso, im Herbst nehme ich Birnen- oder Apfelspalten. Wichtig ist nur, dass die Stücke nicht zu klein sind, sonst zerfallen sie im braunen Zucker. Beeren gebe ich roh dazu, weil sie in der Pfanne sofort zu Kompott werden.

  • Ja, Polenta ist gemahlener Mais und damit von Natur aus glutenfrei. Wer auf Zöliakie achtet, greift zu einer Packung mit ausgelobtem Glutenfrei-Hinweis, weil Mais in manchen Mühlen zusammen mit Getreide verarbeitet wird. Alle anderen Zutaten im Rezept sind ohnehin glutenfrei.

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