Hallo Ihr Lieben, heute kommt ein tolles, asiatisches Rezept für euch: Soba-Nudel Salat mit Erdnussdressing! Kennt Ihr Soba-Nudeln bereits? Die Nudeln kommen aus Japan und es handelt sich um dünne, braune Nudeln aus Buchweizen. Sie haben einen leicht nussigen Geschmack und weniger Kalorien als ihre "Geschwister" aus Weizenmehl oder Hartweizengriess. In Japan werden die Soba-Nudeln heiss oder kalt und normalerweise separat von der Brühe auf einer Schale serviert.
Mögt ihr frische Asia-Küche, dann rollt euch unbedingt meine grünen Sommerrollen mit Tempeh und Tahini-Dip, die sind leicht, knackig und kommen ganz ohne Braten aus. Und für knusprige Asia-Salate ist mein Tofu-Salat mit Matcha-Sesam-Dressing genau das Richtige.
Aber wir sind ja nicht in Japan und so erlaube ich mir, diese in einem leckeren Salat mit einem Erdnussdressing zu servieren und ich bin mir sicher, dass wird euch genauso gut schmecken wie uns! Die Kinder haben das Gericht zu ihrem neuen Lieblingsessen (mal wieder :-)) erkoren. Manchmal frage ich mich wirklich, ob in uns asiatische Vorfahren schlummern, so gerne wie wir das Essen alle haben.
Neben den Soba-Nudeln habe ich noch spiralisierte Zuchetti (Zucchini) zum Salat gegeben, dadurch wurde er noch leichter. Ausserdem Rüebli, Gurke und Chabis.
Rezept
Der Salat wird durch das Erdnussdressing richtig schön cremig und durch das frische Gemüse knackig und vor allem gesund. Ich liebe ja wirklich alles mit Erdnuss und könnte mich in das Dressing jeweils reinlegen. Wir nehmen etwas sehr Ähnliches auch für unsere Sommerrollen. Die Spiesse auf den Bildern sind übrigens vegane Satay-Spiesse mit einem neuen "Fleischersatz" aus Erbsenprotein, über den ich euch bald mehr berichten kann. Ich kann euch aber verraten, dass es sehr nah an Hähnchen kommt - wir waren überrascht.
Der Salat ist sehr mild und daher auch für Kinder prima geeignet. Wenn ihr es gerne etwas schärfer mögt, dann gebt doch noch etwas Chili in die Sauce oder später über den fertigen Salat, das passt auch sehr gut.
Mögt ihr asiatisches Essen und wenn ja, was sind eure liebsten Gerichte? Ich habe in letzter Zeit Sushi für mich wiederentdeckt. Während ich es, als ich noch Fisch gegessen habe, nicht so mochte, mag ich die vegane Version sehr gerne und werde da bald meine liebsten Rollen mit euch teilen! Wenn ihr Lust auf mehr asiatische Küche habt, wärmt euch an kalten Tagen meine vegane Tom Kha Gai mit Tofu. Und als knusprige Vorspeise passen die Sommerrollen mit Erdnuss-Dip mit genau diesem Erdnussdressing.
