Die Ofen-Woche – Wochenplan No. 4
Der 7-Tage-Wochenplan: sieben vegane Abendessen, die der Ofen für Dich kocht.
PDF · 7 Rezepte · 31 Seiten · Deutsch
Beispielseiten
Das steckt drin
- 7 vegane Abendessen von Montag bis Sonntag, jedes wird im Ofen fertig.
- 6 der 7 Abende dauern 40 bis 55 Minuten, und der grösste Teil davon ist Ofenzeit.
- 4 Portionen pro Gericht: Zu zweit ist der Rest das Mittagessen am nächsten Tag.
- Nur eine Viertelstunde Vorbereitung am Sonntag.
- Eine fertig sortierte Einkaufsliste für die ganze Woche, dazu Tipps zum Tauschen, Aufbewahren und Mitnehmen.
| Rezepte | 7 |
|---|---|
| Seiten | 31 |
| Format | |
| Sprache | Deutsch |
| Dateigrösse | 7.3 MB |
Für Dich, wenn
- Du abends nicht am Herd stehen und rühren möchtest.
- Du Kürbis, Rote Bete und Rosenkohl magst.
- Ihr zu zweit esst oder Du für eine Familie kochst.
Eher nichts für Dich, wenn
- Du keinen Backofen hast.
- Du jeden Abend in 30 Minuten fertig sein möchtest. Dann passt die Feierabendküche besser.
Aus unserer Küche
Ich bin Verena, Foodfotografin, Rezeptentwicklerin und Kochbuchautorin (GU Verlag). Seit 2016 teile ich hier über 500 erprobte pflanzliche Rezepte aus unserer Küche. Jedes E-Book entsteht mit derselben Liebe: echte Rezepte, echte Fotos, von unserer Familie getestet.
Häufige Fragen
Jedes Gericht ergibt vier Portionen. Zu zweit esst Ihr abends und nehmt den Rest am nächsten Tag als Mittagessen mit.
Ein Backblech, eine Auflaufform, ein Topf und eine Pfanne reichen für fast alles. Für die Cannelloni brauchst Du einen leistungsfähigen Mixer, für die Brokkoli-Bällchen eine Küchenmaschine oder einen Zerkleinerer.
Auf Handy, Tablet und Computer, ohne spezielles Programm. Du kannst es auch ausdrucken.
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