Die günstige Woche – Wochenplan No. 6
Der 7-Tage-Wochenplan: sieben vegane Abendessen aus einfachen Vorräten, mit einem einzigen Einkauf.
PDF · 7 Rezepte · 34 Seiten · Deutsch
Beispielseiten
Das steckt drin
- 7 vegane Abendessen aus Linsen, Bohnen, Reis, Kartoffeln und Karotten.
- Ein einziger Einkauf, und viele Zutaten stecken in 2 oder mehr Gerichten.
- Kein veganer Käse, kein Fleischersatz, kein fertiger Teig.
- Eine Einfrier-Tabelle: 5 Gerichte lassen sich doppelt kochen und einfrieren.
- Eine Seite zum Aufhängen und eine fertig sortierte Einkaufsliste.
| Rezepte | 7 |
|---|---|
| Seiten | 34 |
| Format | |
| Sprache | Deutsch |
| Dateigrösse | 6.8 MB |
Für Dich, wenn
- Du mit Zutaten aus dem Vorratsregal kochen möchtest.
- Du Suppen magst: 3 der 7 Abende sind Suppen.
- Du gern doppelt kochst und die Hälfte einfrierst.
Eher nichts für Dich, wenn
- Du einen festen Betrag für die Woche erwartest. Der Plan nennt keine Preise, weil sie je nach Land und Laden verschieden sind.
- Du möglichst viele verschiedene Zutaten suchst. Dann passt die 30-Pflanzen-Woche besser.
Aus unserer Küche
Ich bin Verena, Foodfotografin, Rezeptentwicklerin und Kochbuchautorin (GU Verlag). Seit 2016 teile ich hier über 500 erprobte pflanzliche Rezepte aus unserer Küche. Jedes E-Book entsteht mit derselben Liebe: echte Rezepte, echte Fotos, von unserer Familie getestet.
Häufige Fragen
Nein. Preise unterscheiden sich je nach Land und Laden, deshalb nennt der Plan keinen Betrag. Er zeigt, was die Woche günstig macht: ein Einkauf, Zutaten aus dem Vorrat und viele davon in mehr als einem Gericht.
Jedes Gericht ergibt vier Portionen. Zu zweit esst Ihr abends und nehmt den Rest am nächsten Tag als Mittagessen mit.
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