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  • Bunte vegane Apfelstrudel-Pralinen in einer Holzkiste, gewälzt in roten, gelben und grünen Fruchtpulvern
  • Fertig gewälzte Apfelstrudel-Pralinen in Rot, Gelb und Grün in einer Vintage-Kiste
  • Reife Südtiroler Äpfel in einer Schale – die Basis für die veganen Apfelstrudel-Pralinen
  • Pralinenkiste von oben mit frischen Äpfeln und Gläsern voller Fruchtpulver
  • 3 Gläser mit rotem, gelbem und grünem Fruchtpulver neben frischen Äpfeln
  • Zutaten für die Füllung: Walnüsse, getrocknete Aprikosen, Rosinen, Zitronenschale und Zimt

7. JUNI 2020

Apfelstrudel-Pralinen

Von Verena Frei

Dieser Beitrag ist auch verfügbar auf: english

Zum Rezept

Aktualisiert am 10. Juli 2026

Vorbereitung
20 min
Backen / Kochen
15 min
Gesamt
35 min
Portionen
ca. 20 Stück

Hallo Ihr Lieben, heute wird genascht – und zwar mit diesen bunten Apfelstrudel-Pralinen. Sie schmecken tatsächlich wie ein kleiner Apfelstrudel, den man aus der Hand essen kann: weich gekochte Äpfel mit Zimt, Rosinen, Aprikosen und Walnüssen, dazu geröstete Haferflocken für den Halt – zu Kugeln gerollt und in bunten Fruchtpulvern gewälzt. Und das Beste: ganz ohne Backen.

Fertig gewälzte Apfelstrudel-Pralinen in Rot, Gelb und Grün in einer Vintage-Kiste

Entstanden ist die Idee bei einem kulinarischen Ausflug ins Südtirol, wo Luca Sordi, der Chefkoch des veganen Hotels La Vimea, den klassischen Apfelstrudel kurzerhand in Praline-Form gebracht hat.

Reife Südtiroler Äpfel in einer Schale – die Basis für die veganen Apfelstrudel-Pralinen

Am meisten Spass macht das Wälzen in den drei Fruchtpulvern – gelb aus Apfelchips und Kurkuma, rot mit Rote-Bete-Pulver und grün aus Kokos und Matcha. Meine Kinder lieben es, die Kugeln selbst zu formen und bunt zu rollen; serviert in einer alten Holzkiste sehen sie aus wie kleine Kunstwerke.

Pralinenkiste von oben mit frischen Äpfeln und Gläsern voller Fruchtpulver3 Gläser mit rotem, gelbem und grünem Fruchtpulver neben frischen Äpfeln

Ein Tipp vorab: Lass die Masse unbedingt kurz ruhen, bevor du rollst – die Haferflocken ziehen nach und die Kugeln halten dann viel besser zusammen.

Zutaten für die Füllung: Walnüsse, getrocknete Aprikosen, Rosinen, Zitronenschale und Zimt

Diese Pralinen sind Teil unserer Südtirol-Geschichte – wie sie gemeinsam mit dem Chefkoch des La Vimea entstanden sind, liest du in 2 tolle Rezepte aus Südtirol.

Wenn du Äpfel in Desserts liebst, probier auch meinen Apfelkuchen mit Streuseln und meine Apfel-Zimt-Muffins. Und wer dabei Fernweh bekommt, findet in meinem Reisebericht Südtirol für Familien und vegane Foodies noch viel mehr aus der Region.

Eure Verena

TIPPS

Verenas Notizen

Tipp aus meiner Küche: Lass die Apfelmasse unbedingt kurz ruhen, bevor du rollst – die Haferflocken ziehen nach und die Kugeln halten dann viel besser. Ist die Masse noch zu weich, gib löffelweise mehr Haferflocken dazu; ist sie zu trocken, etwas Apfelsaft. Die drei Fruchtpulver machst du am besten frisch, damit sie schön bunt bleiben. Serviert in einer kleinen Holzkiste sind die Pralinen ein hübsches essbares Mitbringsel.

Bunte vegane Apfelstrudel-Pralinen in einer Holzkiste, gewälzt in roten, gelben und grünen Fruchtpulvern

5.0 von 1 Bewertung

Apfelstrudel-Pralinen

Vegane Apfelstrudel-Pralinen aus weich gekochten Äpfeln, gerösteten Haferflocken, Nüssen und Zimt, gewälzt in bunten Fruchtpulvern – ein süsser Snack ganz ohne Backen.

  • Gericht:Dessert
  • Vorbereitungszeit:20 Minuten
  • Zubereitungszeit:15 Minuten
  • Portionen:ca. 20 Stück
Vegan

KOCHUTENSILIEN

  • Pfanne
  • Küchenmaschine
  • leistungsstarker Mixer

ZUTATEN

Pralinen:

Fruchtpulver:

ANLEITUNGEN

Pralinen

  1. In einer Pfanne die Haferflocken goldbraun rösten - abkühlen lassen.
  2. Die halbe Zitrone mit einem Sparschäler schälen - die Schale behalten und die Zitrone auspressen.
  3. Die Äpfel in ca. 1 cm grosse Würfel schneiden und den Zitronensaft dazugeben.
  4. Äpfel in eine Pfanne mit der Butter und einer Prise Salz geben. Mit geschlossenem Deckel weich kochen.
  5. Rosinen, Aprikosen und Walnüsse grob hacken.
  6. Den Deckel abnehmen, Ahornsirup, die getrockneten Früchte, Walnüsse, Zimt und den frischen Thymian hinzugeben. Ohne Deckel weiter kochen, bis die gesamte Flüssigkeit verdampft ist und die Mischung klebrig und weich ist. Alles zusammen dauert ungefähr 30 Minuten.
  7. Zitronenschale und Thymian entfernen.
  8. Zuerst die Apfelmischung in eine Küchenmaschine geben und kurz mixen, um sie etwas cremiger zu machen.
  9. Nun die Haferflocken hinzugeben und mixen, bis die Mischung zusammenhält und homogen aussieht. Die Textur sollte so sein, dass man Kugeln rollen kann – bedenke, dass die Masse noch ruht und der Hafer einen Teil der Feuchtigkeit aufnimmt.
  10. Falls es zu trocken oder zu nass ist, noch etwas Flüssigkeit (Wasser oder Apfelsaft) oder mehr Haferflocken hinzufügen.
  11. Mindestens 30 Minuten ruhen lassen - am besten im Kühlschrank.

Fruchtpulver

  1. Gelbes Pulver: Apfelchips, Hafer und Kurkumapulver in einem leistungsstarken Mixer mischen.
  2. Rotes Pulver: Apfelchips, Hafer und Rote-Bete-Pulver in einem leistungsstarken Mixer mischen.
  3. Grünes Pulver: Kokosflocken, Hafer und Matcha-Pulver in einem leistungsstarken Mixer mixen.
  4. Alternativen zu diesen Pulvern können sein: Kakaopulver, Kakaonibs, Nüsse, Samen – oder die Kugeln einfach unbedeckt lassen.

Pralinen rollen

  1. 25-30 Gramm der Apfelmischung nehmen und mit den Händen zu Kugeln formen. In den Fruchtpulvern wälzen und in der Box servieren.
Kalorien
110 kcal
Protein
2 g
GUT ZU WISSEN

Häufige Fragen

  • Bewahre die Pralinen in einer luftdichten Dose im Kühlschrank auf, dort halten sie sich rund 4 bis 5 Tage. Zum Aufbewahren am besten mit etwas Abstand nebeneinanderlegen, damit das Fruchtpulver schön trocken und bunt bleibt. Du kannst die fertigen Kugeln auch einfrieren und bei Bedarf portionsweise antauen lassen.

  • Ja. Die bunten Fruchtpulver aus Apfelchips, Rote-Bete-, Matcha- und Kurkumapulver sind vor allem für die Optik. Du kannst die Kugeln auch in Kakaopulver, Kakaonibs, gehackten Nüssen, Samen oder Kokosflocken wälzen – oder sie ganz schlicht unbedeckt servieren.

  • Die Walnüsse lassen sich gut durch Haselnüsse, Pekannüsse oder Mandeln tauschen, die Aprikosen durch Datteln, Feigen oder Cranberries. Wichtig ist nur, dass die Masse durch die getrockneten Früchte klebrig genug wird, um sich zu Kugeln rollen zu lassen.

  • Sie sind ein Feel-good-Dessert ohne raffinierten Zucker: Die Süsse kommt aus Apfel, Trockenfrüchten und nur einem Esslöffel Ahornsirup, dazu liefern Haferflocken und Walnüsse Ballaststoffe und gute Fette. Sie bleiben eine Nascherei, sind aber deutlich leichter als klassischer Apfelstrudel.

  • Aus der Menge werden je nach Grösse rund 20 Pralinen à 25 bis 30 Gramm. Am schönsten machen sie sich in einer kleinen Holzkiste oder auf einem Teller als Dessert, zum Kaffee oder als essbares Mitbringsel.

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