
21. MÄRZ 2018
Kokosbulgur mit Gemüse
ZUTATEN
Gemüse:
- 1Zwiebel
- 1Knoblauch
- 1Stück Ingwer 1-2 cm
- 1Fenchel
- 1Zuchetti
- 3Rüebli
- 1/2TL Salz
- Pfeffer
Bulgur:
- 200grBulgur
- 200mlKokosmilch
- 250mlWasser
- Salz
- Pfeffer
- Curry
- 2EL Cashewnüsse
ANLEITUNGEN
- Die Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer fein würfeln und in etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten
- Das Gemüse in feine Streifen schneiden, alle etwa gleich gross - mit Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer mischen und entweder im Steamer oder in der Pfanne mit etw. Flüssigkeit langsam dünsten
- Den Bulgur mit der Kokosmilch, dem Wasser, Curry, Salz und Pfeffer mischen und nach Packungsanleitung garen (in der Regel lässt man ihn ca. 10 Min köcheln)
- Die Cashewnüsse ohne Fett in der Pfanne rösten
- Den Bulgur mit dem Gemüse, den Nüssen und nach Wahl frischen Kräutern servieren
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Eure Verena
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